5月30日(月) 16:30より　　池の川競技場にて

40分jog＋300m×5(間は100mjog)＋強補強

１本目　52"44
２本目　55"69
３本目　55"53
４本目　56"92
５本目　59"19
競技会明けの今日いつもより３時間多く起きた。体は昨日の今日の割にはすがすがしい。
　今日は本来なら300m×12でやるかやらないか迷っていたが、アップjogでは脚はそんな重くはなかったので300mインターバルに参加することにした。スミスとワクと俺で300mスタート。一、二本目は楽にいけたが、間の100mjogが非常に苦しい。三本目以降は全く前についていけない、脚がガクガク・・・めっちゃくちゃ疲労が残ってるではありませんか(>_<) 結局、五本もたずリタイヤ。調子に乗ってスミマセン。その代わり補強はいっぱいやった。