9月7日(水)　　9:30より、池の川競技場にて

　(600m＋200m)×５(間は200mjog、セット間は400mjog)＋補強

---１セット目----
600m 108"24
200m 33"96 (58"20)
(400mjog-119"36)

---２セット目----
600m 110"53
200m 33"57 (57"80)
(400mjog-124"47)

---３セット目----
600m 110"69
200m 33"66 (65"65)
(400mjog-127"58)

---４セット目----
600m 108"02
200m 33"47 (63"33)
(400mjog-125"14)

---５セット目----
600m 106"70
200m 33"26 (61"07)

朝からちょっとうれしいこと!?が。朝練の後、体重計に乗ったら58.1kg!!　ベスト体重に近づいてきたかな！？っても体重だけで体脂肪率はわからないけどね。暇なとき学校の保健室行って測っとこうかな。

　9:30より、池の川にて練習。A山がいない・・・水戸の小吹競技場へ水戸の人達と練習に行ったらしい。俺も行こうかとは思ったが、帰りに雨が降るかもしれないし、何より片道原チャで90分ということを思ったらちょっと行く気が起こらなかったホントは行ったほうがいいのかも知れないけどね。

　今日の練習は(600m＋200m)×５というちょっと変則的なインターバル走。設定は600m108"、200m32"。600mはともかく、200mはやばそうだなぁ。今日は中距離ランナーワッくんも参加。ってことで俺、スミス、ワクでスタート。２セット目あたりからかなり苦しかったが総じて600mは割ときっちり走れていたと思うが、やはり200mになるとどうも弱い。ラストセットでも32"いけなかった。今日のよかったところはスミスもワクも３セット目あたりから多少遅れだしたものの、途中であきらめずにつなぎのjogで近道してでも先頭と一緒にスタートしようという姿勢、気迫が随所に見られたことだ。当然一人で走るより人と競いながら走った方がより追い込んだ練習ができる。俺としても非常にうれしかった。特にラストセットでのワッくんとの競り合いは面白かった、ってゆーか、ムッチャクチャ必死だった。蛇のようにしつこいし。600mは勝ったけど、200mではものの見事に負けた。そりゃあんな抜かれ方したら戦意喪失するって！
　今日は非常にいい練習でした♪