8月31日(水)　17:30より　池の川競技場にて
　
8000mペース走＋1000m＋補強

１周目　　1'26"25
２周目　　2'49"62 (83"37)
３周目　　4'12"38 (82"76)
４周目　　5'37"20 (84"82)
５周目 　7'00"49 (83"29) --2000m
６周目　　8'25"82 (85"33)
７周目　　9'50"63 (84"81)
８周目 　11'15"42 (84"79)
９周目 　12'39"75 (84"33)
10周目 　14'05"57 (85"82) --4000m
11周目　　15'30"83 (85"26)
12周目　　16'56"47 (85"64)
13周目　　18'22"78 (86"31)
14周目　　19'47"83 (85"05)
15周目 　21'12"71 (84"88) --6000m
16周目　　22'36"03 (83"32)
17周目 　24'00"05 (83"02)
18周目 　25'20"69 (81"64)
19周目 　26'42"38 (81"69)
20周目 　28'01"98 (79"60)--8000m
(10分レスト)
1/2周　 　36"63
２周目　　1'47"78 (71"15)
３周目 　2'59"18 (71"40)--1000m
　今日は先日使い物にならなくなってしまったCD-RWドライブの代わりを求めて日立、東海、ひたちなか・・・と電気店巡り。主に安さを求めていろいろ回ったが、結局一番近い日立のケーズにて外付けCD-RWドライブを購入。少々痛い出費だった。その後昼から練習に行く予定だったが、不覚にも昼寝してしまい、４時に目が覚めた。ものすごく体がダルかったんで今日は休みたかった。しばらくぼ〜っとしてから重い腰をあげ、夕方、池の川へ赴く。

今日の練習は8000mペース走＋1000m、距離は違えど一応レースを意識しての練習。スタートからラストスパートまで集中を欠かさず、ペースを落とさないことを意識した。そして1000mではレース終盤をイメージしてさらに追い込みをかける。まぁ途中脚がもたずにペースが落ちたらどうしようってな不安もあったが。

しかし今日は夕方の練習で涼しかったため、非常に走りやすく、それほど疲れを感じなかった。スタートから1000m3'30"ペースで入ってったが、それほど落ちることなく最後は3'20"くらいにまで上げることができた。最終的には8000mを28'01"でゴール。28分切れかったってのはちと不覚。今日はコンスタントにペースを刻めたが、１周83秒台は序盤〜中盤にはなかった。このコンマ１秒のロスは積み重ねると記録には響いてしまう。もっと１秒にこだわんなきゃな。特に今日みたいに余裕のあった日は。10月には箱根予選会もあるし、今から徐々にでも長い距離を走り切る集中力も養わなきゃね。

ペース走の10分後、1000mスタート。さっきの8000mが効いててさすがに思うように膝が上がらない。なんとか頑張って頑張って2'59"18・・・走った直後にまだ歩けるくらいであったので、妥協してしまったか。今日の8000mの調子からいって３分はちとマズイだろうな。

もう８月も終わり！　今年の８月は電験以外ではまた陸上に没頭してしまった８月であった気がする・・・いい加減そろそろ企業調べなり、院試or英語勉強など、自分のこれからのことも考えて何かしら行動を起こさなきゃと思い始めた今日この頃。９月は多分すこし時間が出来てくると思われるのでなるたけ積極的に本を読んでいこうかな。せっかく時間のできたこの一年だしね。