8月31日(水)　17:30より　池の川競技場にて
　
8000mペース走＋1000m＋補強

１周目　　1'26"25
２周目　　2'49"62 (83"37)
３周目　　4'12"38 (82"76)
４周目　　5'37"20 (84"82)
５周目 　7'00"49 (83"29) --2000m
６周目　　8'25"82 (85"33)
７周目　　9'50"63 (84"81)
８周目 　11'15"42 (84"79)
９周目 　12'39"75 (84"33)
10周目 　14'05"57 (85"82) --4000m
11周目　　15'30"83 (85"26)
12周目　　16'56"47 (85"64)
13周目　　18'22"78 (86"31)
14周目　　19'47"83 (85"05)
15周目 　21'12"71 (84"88) --6000m
16周目　　22'36"03 (83"32)
17周目 　24'00"05 (83"02)
18周目 　25'20"69 (81"64)
19周目 　26'42"38 (81"69)
20周目 　28'01"98 (79"60)--8000m
(10分レスト)
1/2周　 　36"63
２周目　　1'47"78 (71"15)
３周目 　2'59"18 (71"40)--1000m
　今日は先日使い物にならなくなってしまったCD-RWドライブの代わりを求めて日立、東海、ひたちなか・・・と電気店巡り。主に安さを求めていろいろ回ったが、結局一番近い日立のケーズにて外付けCD-RWドライブを購入。少々痛い出費だった。その後昼から練習に行く予定だったが、不覚にも昼寝してしまい、４時に目が覚めた。ものすごく体がダルかったんで今日は休みたかった。しばらくぼ〜っとしてから重い腰をあげ、夕方、池の川へ赴く。

今日の練習は8000mペース走＋1000m、距離は違えど一応レースを意識しての練習。スタートからラストスパートまで集中を欠かさず、ペースを落とさないことを意識した。そして1000mではレース終盤をイメージしてさらに追い込みをかける。まぁ途中脚がもたずにペースが落ちたらどうしようってな不安もあったが。

しかし今日は夕方の練習で涼しかったため、非常に走りやすく、それほど疲れを感じなかった。スタートから1000m3'30"ペースで入ってったが、それほど落ちることなく最後は3'20"くらいにまで上げることができた。最終的には8000mを28'01"でゴール。28分切れかったってのはちと不覚。今日はコンスタントにペースを刻めたが、１周83秒台は序盤〜中盤にはなかった。このコンマ１秒のロスは積み重ねると記録には響いてしまう。もっと１秒にこだわんなきゃな。特に今日みたいに余裕のあった日は。10月には箱根予選会もあるし、今から徐々にでも長い距離を走り切る集中力も養わなきゃね。

ペース走の10分後、1000mスタート。さっきの8000mが効いててさすがに思うように膝が上がらない。なんとか頑張って頑張って2'59"18・・・走った直後にまだ歩けるくらいであったので、妥協してしまったか。今日の8000mの調子からいって３分はちとマズイだろうな。

もう８月も終わり！　今年の８月は電験以外ではまた陸上に没頭してしまった８月であった気がする・・・いい加減そろそろ企業調べなり、院試or英語勉強など、自分のこれからのことも考えて何かしら行動を起こさなきゃと思い始めた今日この頃。９月は多分すこし時間が出来てくると思われるのでなるたけ積極的に本を読んでいこうかな。せっかく時間のできたこの一年だしね。

8月30日(火)　　15:00より、池の川競技場にて

60分jog(遅め)＋200m×３(間は200m walk)＋補強

　今日はLSDとjogの中間くらいの強度(つまりゆったりと)でjogした。とはいえ今日は"ゆっくり長く"でした。
　その後、競技場で200mを３本、思い切りスピードを意識してダッシュ。１本目29"36、２本目29"07、３本目28"31(すべて手動)だった。シューズがジョギングシューズだったとはいえ、28秒が限界か。もうちっといけるかと思ったが。まぁ一人だったしこんなもんかな。

8月29日(月)　　18:15より、池の川競技場周りの公園コースにて

70分jog(速め)＋200m×10＋補強

　昨日一旦千葉の実家に帰り、そのまま爆睡・・・昼頃おかんに起こされ、目が覚める。日立で用事もあるのでとりあえず飯をいただいてから茨城に帰った。昨日走ってないんで今日は練習やっとかなきゃと思い、夕方、池の川へ。

当初、jogしてから競技場で300mのインターバルでもしようかなと考えながらjogしてると七時半になり、もう時間だといわれ、競技場から締め出された。仕方なく池の川公園コースをjogする。もう日が暮れていて、気温も下がっていたせいか、脚が面白いくらい動く動く♪　そのまま70分走った。スピード刺激はコース内で行った。200mのインターバル。といってもタイムは測らずに200mダッシュして100mjogする形で走った。途中一般のランナーが邪魔だったが、それなりにスピードに乗って走れていた。調子に乗って10本走る。

さすがに今日はやりすぎたか、ポイント練をきちんと行うためにも明日はちょいと抜いた練習しないと。

8月28日　　山梨県甲府市、小瀬競技場にて

　関甲信二日目。相変わらず暑い・・・甲府は盆地だしなぁ・・・気温35℃、ありえん！とりあえず帽子とタオルは常に肌身離さずもって応援していた。

　今日はマイルリレー、5000m、800m、200m、走高跳・・・と競技が目白押し。応援だけでも結構疲れます。今日も相変わらず応援と写真撮り。終いに盗撮と疑われたりしたとかしないとか。
・午前中からいきなり5000mがあった。各校エース格がずらりとそろった顔ぶれ。茨大がA山、天狗、U馬が出場。たぶん現時点での茨大長距離３強だと思う。スタートから全くのスローペースで入りの1000mが3'10"。終盤でぐっとスピードが上がるなと予想できる展開。(まぁ俺は3'10"ペースで一杯一杯だろうケド)　2000、3000mと徐々に選手が振り落とされ、ペースが上がってく。3500mくらいでA山以外の２人も少し遅れる。ラスト1000mのスピードは半端じゃなく、A山でさえ先頭にはついていけない。それでも粘りに粘って見事５位入賞！さすが日立のエース！タイムもセカンドベストらしい。ラスト1000mは2'50"切ってたんじゃないかな！？
・800m、期待の!?わっくんもラスト粘れず予選落ち、残念。22大期待してます。
・そのほか、I川が100mHで自己新(=茨大記録)を出したりN島くんが110mHで関カレ標準を切ったりと好記録も生まれていた。

　大会最後の種目、女子4×100mリレー決勝、そして男子4×400mリレー決勝。女子のリレー決勝の応援時、宇大の人達が自分等は予選で敗退したので、と言ってなんと一緒に茨大の応援に参加してくれた！宇大は毎年冬合宿で一緒に練習している仲で最も交流の深い大学のひとつだ。そのおかげで大いに応援が盛り上がったが、残念ながら茨大は上の順位にはいけなかった。お返しとして男子のマイルリレー(4×400mリレー)で俺等は宇大の応援に参加することにした。大会の最終種目、このマイルリレーは陸上競技会では一番盛り上がる種目！ある意味長距離種目よりも楽しみである。毎回アドレナリン全開で応援している・・・のだが、茨大は午前の予選で敗退してしまっていた。その分、声を張り上げて宇大を応援した。その甲斐あってか、見事宇大はマイルで優勝！メチャメチャ盛り上がった！やっぱこういう締まり方がいいよな〜他校の応援して優勝されたとはいえ、爽快感一杯だった♪俺も千大を中心にいくつかの大学で知り合いいるけど、こういった事で他大学との交流ができるというのはすばらしいですね〜学生の間しか経験できないし。
でも22大では茨大のマイルでこういう締まり方をしたいものですね！

　なんだかんだ面白かった、でもやっぱ試合出たい！22大の3000SCと5000mで記録と入賞を狙っていきたい。


　帰り、電車の中で「木村さんですか？」と話しかけられた。話してみると去年と一昨年、荒川駅伝とそのレセプションで会った横市大の人達だった。俺は全く顔も名前も覚えてなかったけど向こうは俺を覚えてくれてたみたい。そりゃ俺はあのレセプションに行って毎回まともな状態で帰ってないから記憶が曖昧だったから・・・毎年横市大の人等に絡まれてたことは記憶してるが。どういうわけだか俺は今年の荒川駅伝で一区を走ると横市大では噂されてるらしい・・・。

8月27日　山梨県甲府市、小瀬競技場にて

早朝、塩山から電車に揺られ、甲府の小瀬競技場へ。今日から関甲信大会。一段階レベルの上がった大会だ。俺は残念ながら今回は出場しない(てゆーか選考に漏れて出れません(T_T))のでひたすら応援、選手サポート、そして写真撮りに徹した。午前中はリレー予選、1500m〜400m、棒高跳と競技は続いた。
・1500mではU馬とO野が出場、しかし今回の1500mはヤバかった。予選１組目は4'02"台が６人もひしめく大混戦。やっぱ年々レベル上がってんな〜。２組目、茨大勢が出場。レース終盤までダンゴ状態で混戦だったが、終始トップ集団の前の方にいたU馬が二位で予選突破。

　午後は3000SC、三段跳、1500m決勝、砲丸投、そして400mリレー等。
・Y野が三段で３位入賞！前日まで台風の中バイトやってたもたいなのにさすがですね。
・大ちゃんも砲丸投で２位！大したもんですね〜。
・U馬の1500m決勝は終始高速レース。最後まで先頭に食らいついて前に抜け出そうとしていたが、ラスト150mから周りがスパートしたが残念ながらついて行けず、結果７位入賞。お疲れさま。
・そして圧巻だったのが3000SCでの天狗だった。スタートから1000mもしないうちに天狗が先頭に飛び出した。まだ前に出るのは早いんじゃないか、とちょっと心配したが、全くペースが落ちることなくそのまま１位でゴール！優勝しちまいやがった・・・また鼻が伸びるか！？(笑)　　女子3000mでもKイがしっかりと自分のペースを守る冷静なレース運びで見事２位！おめでとう。

などなど皆このあっつい中、すごい頑張ってた。それを観戦してるのは凄く楽しかったが、やはり見てるだけでなく、自分もあの舞台で走りたかった。3000SCだけを見ていても入賞ラインが10'00"前後であったので、全く無理なハードルではない。あの６月のナイター記録会できちんと走れていれば今回3000SCを走ってたのは俺だったかもしれない。でも体調面や当日の道具等の準備が足りてなかった俺の甘さが招いたこと。もうすんだことなので今更後悔しても遅いがやっぱり出たかった。今度の国立での22大戦は対校の3000SCで出れるのでこういった事前準備だけはしっかりとしていきたいと思う。対校として22大戦に出れるのもが今年が最後だろうし、悔いのないように走りたい。

8月26日(金)　　
　　10:30より　池の川競技場にて

40分jog＋1000m×４(間は200mjog)

１本目　 3'09"51
２本目　　3'13"35 (71"84)
３本目　　3'19"07 (74"52)
４本目　　3'11"87 (73"00)

　　22:00より　塩山市にて
60分jog＋補強
　
　午前中から雨がザーザー・・・台風の暴風雨は去ったけど梅雨の時期みたく雨が降ってた。しばらく家で待機。10時ごろ、雨がやんだので池の川へ練習に行った。ワク達はもうすでにバスで甲府へ向かっていたので今日の練習は俺のみ。

今日は久々のポイント練。とりあえずレースでのスピード感覚を思い出さす意味で1000mのインターバルを置いた。しかし問題は昨日jogしすぎで疲労が抜けてない。でも今日から関甲信で山梨へ行くので今日ポイント練を外すわけにはいかない。アップ中、再び雨風が・・・一気にヤル気を失う。また雨天走路を走っててやっぱ帰って出発準備すっかなーとぼんやり考えてたらまた雨がやんでくれた。もうチャッチャと練習終わらせたかったのでこの隙にトラックに出て1000mスタートした。

できれば3'05"〜10"で設定したかったが、疲労もあり、久々ということもあり、3'10"でいこうと設定する。１，２本目は無難に設定どおりにいけたがあまり余裕はなかった。呼吸が乱れ、脚が上がらなくなり、３本目で3'20"・・・再び雨が降ってきた。当初５本やる予定だったが、あきらめて４本目でラストにすることにした。脚が上がらないながらも頑張って粘ったつもりであったが、3'10"を切れず。昨日やっぱ100分もjogするべきじゃなかったかな。

午後２時。青春18切符を使い、多賀駅から東京経由で山梨の塩山へ。途中、高尾駅にあった天狗の石像は衝撃的だった！！常磐線と中央線に揺られ、約５時間後、塩山駅に到着。ここ塩山はかの武田信玄が眠る恵林寺のある町で温泉等もたくさんあってほのぼのとした町だ。そこで今回宿泊させていただく、いとこの家に行った。

夜、涼しくなったので、塩山の夜道を恵林寺の方へ走りに行った。やっぱり涼しい分走りやすいですね♪　山に面しているせいか、アップダウンもなかなかのもの。日立とタメを張るね。一時間ほどjogしていとこの家に戻った。いつもながら思うけどこういうところは観光で来たいよね〜。

明日から甲府で関甲信！俺は出ないけど皆頑張って下さい。

8月25日(木)　　16:00より　池の川競技場周り、競技場内雨天走路にて

　100分jog＋補強

朝起きて時計見てものすごくびっくり！11時を過ぎていた。昨日一昨日のバイトそんなにつかれてたかなぁ！？外は曇り、てゆーか、午後に台風がやってくるらしい・・・午前中に練習すべきだったのに！
仕方なくとりあえず、メシを食べてぼ〜っとネットサーフィン。最近始めたGREEの日記を書いてすごす。３時くらいから練習始めようかと思ったが、時折雨が降る降る・・・風の音が聞こえるたびヤル気を失う。重い腰を上げ、雨の降っていないときに池の川へ。

今日はロングジョッグ。雨がいつ降ってきてもおかしくなかったので競技場周りの公園内コースを走った。30分くらい走った時とうとう雨が降ってきた。しかもバケツをひっくり返したような土砂降り！あわてて競技場内に戻り約70mくらいの雨天走路でjogするはめに。ここの往復でjogするのは非常にきついです。特にロード走り好きの俺にとっては。何十往復してどうにか100分走りきった。今日は精神的にキツかった。外は大雨だったし。

明後日から関甲信大会かぁ、皆頑張って欲しいなぁ。

8月24日(水)　　9:30より、笠松競技場にて

　70分jog＋芝生で流し８本

昨日のバイトの疲れも微妙に残っている今日、笠松へ。いつもよっかちょいと遅く出たので遅刻するかと思ったが、時間ギリギリくらいで間に合った！と思いきやまだ水戸組が来てない。あれ、時間あってるよな！？　結局15分遅れで水戸組が到着し、練習開始。しかし遅れてるにもかかわらずあんまあせる様子もなく、普通に歩いてきた。遅れてるんだからせめて駐車場から走ってくる位のことはするべきなんじゃないだろうか。相変わらずおかしなもんだな。

皆は今日は関甲信大会に向けての調整練習。なので俺は外のコースでスミスとjogしてた。スミスには俺の分まで3000SC頑張ってきて欲しいものです。俺は期待してます。50分以降はスミスと別れ、一人でjogしてた。一応風邪明けであったが、まぁ無難に走れていた・・・気がする。流しは競技場の芝生で行った。芝は柔らかくていいですね〜走りやすいです。調子に乗って８本走った。

練習後、日立組＋K−ジで昼飯。たぬきそば美味しかった。

その後また再びひたちなか球場でバイト。外野席にて警備のフリしてヤクルト-中日を観戦。中日が投打がかみ合って勝利。古田や五十嵐など、名物選手が出場してなかったが、なかなか面白かった。

8月20日(土)〜8月22日(月)朝まで　　　実家にて

電験試験直後、風邪をひいてしまい、熱を出して寝込む。しかし春休みほどひどくなく薬飲んでひたすら寝てたら二日で熱がおさまった。明日からひたちなか球場行ってバイトがあったので助かった。

8月19日(金)　　　鎌ヶ谷〜木下街道にて

　60分jog＋流し３本

今日は実家で練習。なぜか道幅のものすごく狭い木下街道へ走りに行った。たまに環境の違ったところを走るのもいいですね。落ち着きます。まぁ木下は別だったかもしれないが。中山競馬場の辺りで折り返して家に帰った。

8月15日(月)　　大阪市内にて

　50分jog＋流し３本

今日は午前中に大阪の都心でjog。排気ガスがメチャメチャやばかった。ほんとは60分走りたかったが、日光がきつくて走ってて眩暈がしそうだったので50分くらいで切り上げた。鉄分不足かな！？

8月14日(日)　　兵庫県宝塚市にて

　軟式テニス

13日に東海道線に揺られ、大阪へと向かった。親戚と昔の友達と会うためだ。夕方、大阪に到着、これまた昔の友人が出演していたライブを観に行った。俺に世界陸上のマラソンを忘れさせてくれるくらい、とてもよかった♪

次の日、兵庫へ旧友達と約７年ぶりの再会を果たす。そして宝塚のテニスコートへ。高校二年の春以来、コートでテニスをした。これが何気に体力使う使う。コート中を動き回るのはどうってことなかったが、球を打つたびに上半身(特に右腕)にくる衝撃はちとキツかった。そして汗が滝のように出る出る。かなりいい運動になった。何年かぶりにテニスコートで打った割によく打てていた気がする。テニス楽しい！！

8月12日　　9時より　池の川競技場にて

＜午前練＞ 駅伝〜水戸組vs日立組〜（1000m×４本）

　強化練最終日。今日は最後ということで一人1000m×７本のエンドレスリレーの長距離版。チーム分けをどうするかを話しているとワクから「水戸と日立でいいんじゃないすか！？」と提案が。反対する人もなく、即決定！ただし女性陣は500mで。1000mでもなぜかバトンを使用した(たぶんH立工業のものだけど)
水戸組-M上、N田、Kイ、O野、天狗
日立組-ワク、スミス、俺、A山のオーダー。

エンドレススタート。皆最初の1,2巡目は飛ばしすぎず無難に3分ちょいで走る。 3,4巡目になると皆疲れが出始め、テンションが下がる。俺も一人旅ではあったが、3'05"くらいがやっとであった。４巡目が終わってA山の様子がおかしい。貧血でも起こしたのか、なかなか立てない。ここで代走でK瀬が走る。案外なんでもありだったりして。全員なんとか頑張って７本走りぬき、練習を終えた。結果日立組の勝利！

この三日くらいでいろいろ混乱したこともあったが結果的に随分と追い込めた練習であった。やはり刺激しあう練習仲間がたくさんいるってのはいいですね。楽しい練習でもありました。

土曜日は池の川競技場も練習地として候補に入ればなぁ。

8月11日　　9時より　池の川競技場にて

＜午前練＞ (400m×10)×２(間は200mjog、セット間は10分レスト)＋補強

＜午後練＞　90分LSD〜海、245号線へ〜＋150m流し×６

　強化練二日目。昨日と打って変わって快晴日。昨夜ウチに泊まった天狗と共に池の川へ。二日目の午前練は400mのインターバル走。計20本・・・今までやった事のねーメニューですよ。大丈夫かな〜と。設定は70〜72"、決して無理な設定ではない。とりあえず今は強化練なので、集中した環境の中で自分を追い込む事が大事。今回はひたすらタイムにこだわることにした。72秒を下回らない。ぶっ倒れてもペースを落とさないと。
　アップ後、Ｋ瀬以外皆でスタート(Ｋイ、Ｎ田等女性陣は300mインターバル走)。 １セット目はＡ山やＭ上に引っ張られながらも69"〜71"をキープ。リズムよく走れていたと思う。走ってる途中も暑さは言うほど気にはならなかった。１セット目終わってからドッときたけど。１，２ヶ月前と違って、400mのインターバル走10本を安定してきっちりこなせている。以前なら400mという距離がすごく長く感じ、ラスト100mでどうしても脚がもたなくなる。できてせいぜい４，５本かな〜ってくらいだった。確実に走力は上がっている。じゃあ何ゆえに16分が切れない！？う〜ん(--;)
２セット目スタート。さすがに脚が重くなってる。１本１本気を入れてかないとすぐに集中が切れる。４本目まではギリギリ71秒をキープ。しかし５本目６本目と立て続けに74秒台、前と離される。設定タイムをキープするのに限界を感じた。このままペースダウンして計20本こなすより、次の１本に集中しようと思いった。次の７本目、スタートからかっ飛ばし、Ａ山とＭ上を抜きさり、67"でゴールし、俺はリタイアした。あと３本・・・ちょっと残念だ。でもそれなりに追い込めてはいたと思う。

　その後、また皆で学食にて昼飯、そして家で仮眠・・・また遅刻寸前！ダメダメじゃん。午後４時より午後練開始。午後練は80分LSD。この練習に水戸から送れてkentaさんが合流した。昨日は山だったから今日は海へ行こうという単純な発想から海沿いの道へ。浜辺、露店、そしてアベック・・・海にはいろんな楽しみがありますねぇ、んでそんな中走ってる俺等って・・・。海をでて国道245号線へ。245号線くるときはいつも一人できてるから気づきにくかったのかなぁ、道幅がせまっ！団体でjogするにはちょっときびしいかも。あの午前練のあとの割に結構脚が動いた。まぁLSDだから当り前かな。途中、また自分でいらいらして自分だけ道路の向かいで走った。１０ヶ月以上前とさほど変わってねぇんだなと感じた。まぁ俺もなんだかんだ人の事いえんけど。なんだか部活内での時代の流れってものを感じてしまった。とまぁ暗い話は置いといて、６分ほどオーバーしたが、無事に池の川に帰ってきた。競技場で流し6本ほど行う。結構安定して走れていた。

　夕飯はお好み焼き屋へ。Ｆ代やＴ口軍団などで大いに盛り上がる。今夜は疲れて銭湯に行く気になれず、家でシャワーを浴びて就寝・・・お疲れ様でした。

8月10日　　9時より　池の川競技場にて

＜午前練＞　90分jog＋補強

＜午後練＞　90分LSD〜助川山へ〜

　今日から中長で合宿・・・なんだけど、別にいつも同じ時間同じ場所で二部練、ってな形という事なんで強化練と呼ばせていただきます。　朝起きてカーテンを開けると大雨・・・出鼻を思いっきりくじかれる。半分やる気ないまま池の川へ。どういうわけだか水戸の人たちが日立にやってくるのは午後からだという・・・またまた出鼻をくじかれる。これは中長合宿ではなかったのか？みなでやるから意味があるのではないか？と疑問を感じてたら土砂降りに・・・当初予定してた14000mペース走もできそうになく、もうかえろーかと冗談交じりに話してたが、それではあまりにもあれなので競技場の雨天走路をjogしに行く事に。jogし始めたら雨も小雨になり、公園の周回コースに変更。しかし20分くらいしたらまた降り出し、競技場へまた10分後雨もやみ、外へ。こんな事をずっとくり返していた。まぁ雨の中だったということもあり、90分でもそれほど苦でもなかった。強化練だしこれくらいやんないとね。その後は皆でムービングストレッチ。ワクが意外とできてた。午前練終了！

　その後皆で学食にて昼飯後、俺は家に帰って掃除。なぜなら今日から水戸の人たちはそれぞれ俺、ワク、Ａ山、Ｋ瀬宅に泊まることになってるからだ。まぁそういった意味じゃ合宿っちゃ合宿かな。軽く掃除を済ませた後、夕方の練習時まで仮眠をとった。(ていうか知らん間に寝てた)　次にハッと目が覚めたのは集合時間の20分前・・・慌てて準備し、池の川へ。

　集合時間の５時にはすでに天狗たち水戸組は到着していた。そういや水戸組が池の川で練習するのは今回が初めてだな〜、日立の環境のよさ？を分かってもらってくれるといいな。午後練は90分LSD、またかよ〜とも思ったが、イノシシ看板や助川山へ行くとのことだったのでそれなりに鍛えられるだろうし、まぁいいや♪　とはいったもののさすがにあのコースっていうかあの坂や階段の数々はキツかった。以前Ａ山もよくあそこまで一人で行ったもんだよ。その後、時間があまりにも余ったので、かねてから予定してた助川山クロカンコースへ。登山口に入って、最初の内は「すげー」とか「こんなコース水戸にもあったらなぁ」とか話していたが奥へ奥へと進むに連れ、皆無口になる。明らかに皆不安になっていたと思う。俺は「あともう少し」「あと10分で着くよ」としかいえなかった。途中何度か滑りそうになりながらも頂上のかたつむり山まで到着した。だが今日はあいにくの小雨、おまけに霧が出ていて景色が全く見えず・・・残念！！　その後きた道を通って競技場まで帰ったらほぼピッタシ90分・・・さっすが！　さすがに１日180分もjogりゃ脚も相当疲れた。大分体脂肪も燃やせたと思うし、いい練習になりました。明日はインターバル、がんばろう。

　その後、皆でガストで夕飯とった後、かねてから行きたかった245号沿いの銭湯へ。温泉、ジャグジー、水風呂、露天風呂、混浴風呂(ウソ)ととても施設が充実していた。つーか俺にとっちゃ脚を伸ばせる風呂に入れる！というのがなによりもうれしかった♪そして何よりも露天風呂から海が見渡せるってのがいいね〜心が休まりますね〜。　楽しかったですわこの銭湯、帰り、店の外での会話以外は。

　風呂の後、体重計にのったら59.4kg！！ようやく60kgを切りましたー！

8月7日(日)　　笠松競技場にて

対校・5000m

1/2周　 200m 37"64
２周目　600m 1'55"10 (77"46)
３週目　1000m 3'12"51 (77"41)
４週目　1400m 4'29"48 (76"97)
５週目　1800m 5'48"42 (78"94)
６週目　2200m 7'08"08 (79"66)
７週目　2600m 8'29"67 (81"59)
８週目　3000m 9'54"30 (82"63)
９週目　3400m 11'16"55 (82"25)
10週目　3800m 12'39"80 (83"25)
11週目　4200m 14'02"55 (82"75)
12週目　4600m 15'23"12 (80"57)
13週目　5000m 16'34"47 (71"35) 正式タイム 16'35"04

やってきました平成17年度、千葉対校！天気は予報どおり大快晴、立ってるのも嫌なくらい暑かった。８時に笠松へ行き、テント、ハードル出し等の下準備を手伝う。昨日の内に準備しとくべきじゃなかったのかなぁと思ったりも。　
開会式後、競技開始。２校のみの対校戦のため１日で全ての競技が組み込まれている。よってほぼ皆が試合に出てたり補助に回ったりしていてシートにはほとんど誰もいなかった。俺は自分の競技時間まで応援と写真撮り係に回る。さすがに暑くて長い時間外にいられないため、ちょくちょく日陰で休んだ。あっ、ちなみに3000SCは結局棄権しました。3000SCと5000mとの間が３時間もなく、その中でこのヤバイ暑さで5000mをまともに走れる、っていう自信がなかった。今回の5000mがOPだったら出てるんですけど対校として出る事になったので茨大の得点に関わってくるのでね。大事を取りました(まっ、どうせ僕はチキンですから)　　リレー、1500m、100m、走幅跳といろいろ写真を撮って回る。1500mは皆すげー頑張ってた。先頭集団に茨大勢が４人も５人もいたのは見てて気持ちいいものです。結局Ｕ馬、Ｋ瀬、kentaさんが見事ワンツースリーフィニッシュ！ごくろー様でした。その約50分後、俺が当初出るはずだった3000SCがスタート。まぁ俺が出なくともこの競技も上位独占してくれるだろうと期待した。天狗やM上はもとより、これからの伸びを期待しているスミスが3000SC初参戦でどんな走りをしてくれるか、楽しみだった。とりあえず俺は「入りの1000は絶対に突っ込みすぎるな」とだけレース前に注意した。レース序盤、Ｍ上が引っ張り、中盤から徐々に天狗がペースを上げて先頭に立つ、まぁ予想通りの展開。スミスも入りはうまく自重したが後半にやはりバテてしまい、ちょいと失速。結果、天狗が9'41"で１位、Ｍ上がそれに続く。スミスも初サンショーで10'20"と健闘した。お疲れ様ッす！
3000SC決勝・水濠付近



　さてアップ開始１時間前になり、シートに戻って体を休ませた。１時、アップ開始。気温35℃、直射日光は"強"ということで日陰でストレッチとjogを行う。召集地点に行くとOBのＫ持さんが応援に来てくれていた。相変わらずだったな♪
　
召集を済ませ、頭と手足に水をかぶり、5000mスタート。俺はいつものごとく、初めは飛ばさず、ゆったりと走る。600mを過ぎるとＵ馬、Ａ山、俺でレースを引っ張る展開に。しかし1000mを過ぎると俺だけ離され､先頭はＵ馬とＡ山で争う形になる。この時頑張ればついていけたのだが、まだ4000m以上あるので、後半の失速を恐れてか、ついていくのをためらった。その後はもう集団が作られる事はなく、個々の一人旅状態に。俺も2000mを過ぎてペースが上がらなくなる。何とか前と離されまいと懸命に腕を振って走る。周りからの応援、激や、Ｋ持さんやマネージャーさんの言ってくれる周回ごとのラップタイムをだけを励みに１周80"〜82"で粘る。目標としていた１周76秒には到底及ばず。さすがに前にも後ろにも競って走る人がいない暑い中での"一人旅"レースはきつかった。ロングスパートは出来ず、スパートらしいスパートはラスト600mくらいだろう。16'35"04で対校３位でゴール！とりあえず最低目標の5000mの茨代上位独占は達成された。タイムにゃ全然不満だけど、与えられた状況下での自分の出来る限りのことは出来たのではないかと思う。
5000m・ゴール直後


　
今回自分で評価できるのは先月課題としていた後半の走りで一人旅にもかかわらず大きなペースダウンはなかった事だと思う。暑いなかでもそれなりに練習はやってきたし、ウェイトコントロールもうまくできた。ペース走練習も無駄にはなっていないはずである。ペース走はこの夏も積極的に取り組んでいきたい。あとは俺の永遠の課題？である"スピード"不足なのかな。どんなに暑い夏のレースでもラスト１周スパートで最低70秒は切れるようにならなきゃならないと思う。そのためには普段のインターバル練習でも１本１本の質を上げて追い込んでかなきゃならないかな。いずれにしろ、７月は練習量は少なかったとしても、練習法は決して間違ってなかったと思う。これからもスピード練を入れつつ、距離を踏んでいきたい。22大戦になればもっとレベルが上がるので少々暑くても記録は競う相手がいれば好記録がきたいできるはずだ。（去年の22大、理工系で立証済み）今季は"5000mの自己ベスト(15'44"04)"はどうしても果たしたい。

その後、閉会式が行われ、トラック、フィールド共に男女茨大が勝利！今年は人数の関係で茨大不利かと思われたが良かった良かった。閉会式が終わり、シートで片付けをしている時、事件発生！いつもカバンのポケットに入れてる筈の原チャリのキーがない・・・俺は必死で荷物の中を捜し、競技場の役員の方にも聞き、駐輪場もくまなく探したが見つからず。しかし原チャリ自体は盗まれてなかったのでやはり俺が何処かへ落とした可能性が高い。仕方ないのでＵ字ロックを二つ取り付け、明日、家にあるスペアキーを持ってきて動かすしかなかった。あーあ、災難だ。
　

その後、電車で水戸まで行き、夜７時から千葉大と合同で対校戦打ち上げ(レセプション)を行った。千葉大と飲む事も少ないし、俺が毎年楽しみにしてる飲み会の一つだ。ただ今回は良く話す千葉大の同級生や先輩はちょっと少なかった。でもその分千葉大の２，３年生等と過去の対校戦や箱根予選会の話題などで盛り上がった。が、それ以上に後輩達の異様な盛り上がりも凄かった。ふと先々月の出来事(事件！？)が頭をよぎる。酒飲んで盛り上がるのは大いに結構だが、自分の限界をわかってない１年に無理に飲ますのは俺は今は気が進まない(なんて昔似たような事やってた俺がいってもなんの説得力もないわけだが)。雰囲気に乗じて少々無茶をやらかしていたこーじだけはＡ山やＫ瀬等と共に止めた。世話かかるやっちゃ。しかし、先々月と違って１年に自己紹介などで飲ますことは確かにあったが、嫌がってる１年に半無理やり飲ますような行為はなかったように思う。若干名除いて、皆ちゃんと無事に終電で西千葉まで帰ってったようだった。
　今回は去年と違って時間がなかったせいか、騒ぎすぎたせいか、千葉大とゆっくり話する時間が少なかった。今度はＺぶやＨ間くんも連れてきて一緒に飲みたいもんだねぇ。他校飲み会をするなんて千葉対校と荒川駅伝くらいだしなぁ。あっ予餞会があるか。なんにしてもせっかくの機会なんだからもっと話をしたかったな。
　
　帰り、酔い覚ましがてら水戸駅まで歩いていこうかと思ったが、なんとこんな時間にもかかわらず、kentaさんが車で日立まで送ってくれた。いや〜マジで助かりました、ありがとうございました！！

　明日朝イチで笠松へ原チャリとりにいかないと・・・

8月6日(土)　9:30より　池の川競技場にて
　
1000m×１

1/2周 　 34"94
２周目　　1'44"33 (69"39)
３周目　　2'53"54 (69"21) --1000m
それは昨夜のこと、試合も近いしさっさと寝ようとタオルケットかぶって寝ようとした・・・けど暑くて暑くて寝られない！それだけならまだ良かったが、耳元でブ〜ンブ〜ンとちっちゃい羽音がする。蚊だ！顔以外全身にタオルケットかぶって頑張って寝ようとした。次の瞬間、指先がかゆい！！たまらず起き上がって指を見ると中指が腫れている。ふと時計見たら二時前・・・無性に蚊に腹が立って部屋中動き回って一匹残らず蚊を叩き殺した。ふとまた時計を見ると二時半・・・怒りが収まり、空しさを感じ、とりあえず眠りについた、という下らない出来事でした。
　さて、今日は最終刺激、1000m１本。スミスと一緒に行った。2'55"と設定して、2'50"を切れたら絶好調だな、勝手に思い込む。アップ後、1000mスタート。入りの200mを約35秒、予定通り。その後も無難にペースを刻み、2'53"54。調子は悪くはない。暑さ対策とアップをきっちり行えば普通に走れるハズ。しかしこの1000mはあまりに無難に行きすぎた。１〜２周目はともかくラスト１周はレースの終盤をもっと意識してスパートかけるべきだったかもしれない。
　練習後、中長ブロック長M上から電話が。明日の千葉対校の5000m対校で走る予定だった３人のうちの一人が脚の状態が思わしくないとのことで棄権するらしく俺かM上のどちらかが走ることになるとのことだった。M上は3000SCでも対校になっていて負担がでかくなるということなので俺がOPから対校で走ることになった。突然の連絡・・・もう慣れたけど、こりゃあ明日、3000SCはOPなので棄権して5000m１本にかけようかなぁ。スタート時間を聞いたら3000SCが11:35、5000mが14:15で間が３時間もないし。ただでさえ暑い時間帯だし3000SCをどんなペースで走っても5000mが半端に終わりそうな気がする。まぁ明日の体調で決めますかな。でも3000SCで県選の雪辱を晴らしたい気持ちもある。

8月5日(金)　　9:30より、池の川競技場にて

30分jog＋150m流し×３

　今日はH立北高が合宿かなんかで池の川に来ていて、なかなか大所帯で随分とゴチャゴチャしていた。でも俺等は今日の練習はjogだけなんで気にせず。昨日のセルフマッサージの効果覿面だったのか、随分と足取りが軽かった。暑かったが、流しもまぁまぁ好調。問題は暑さかな。今回の千葉対校は一日２本だし、午後の5000mまでうまいこと体力残しておかないと。帽子やうちわ、タオルは必需品になりそうです。

　今日はワク(ボケ)＆スミス(ツッコミ)の天然漫才がとても面白かった♪計算されてないところがイイ！！

8月4日(木)　　18:00より、会瀬の浜辺コースにて

40分jog＋マッサージ

今日は一日ダラダラしてた気がする・・・午前中はずっとテレビ見て、午後にファイテンショップ行って新しいチタンネックを購入。最近肩が非常に凝るし昨日走ってても肩周りがだるかったし。ちょっと奮発してRAKUWAネックX30！コレは通常含浸の約30倍濃度のアクアチタンが含浸されているというらしい。これでタフに夏をすごせるといいな。また、多賀駅に行って「青春18切符」を購入。この夏は何かと長距離移動が多くなりそうなんでね。東京、山梨、そして大阪へと。ローカル電車の旅が充実ですよ。電車好きの俺にとってはたまりませんね。これがホントの"電車男？"。帰ってからは家でゲーム。(ってゆーか勉強しなきゃ・・・)
　んで、夕方六時から会瀬の海の方へ走りに行った。満潮のため、浜で走るスペースがなかなかなかった上、メチャメチャ霧が濃かった。にもかかわらず海で遊んでいる人もいればサーフィンで波と戦ってる人もいた。そして海岸に座って何かを語っているアベックもいた♪　夕方の海岸ってのもなかなかおもしろいなぁと思いながらjogっていた。40分ほどで切り上げ、家に帰ってからはマッサージ。徐々に試合モードに入ってきました。

8月3日(水)　16:30より　池の川競技場にて
　
3000m＋補強そこそこに

1/2周 　 38"51
２周目　　1'55"35 (76"84)
３周目　　3'10"87 (75"52) --1000m
４周目　　4'25"87 (75"00)
５周目 　 5'42"03 (76"16)
６周目　　6'59"10 (80"22)
７周目　　8'17"16 (77"07)
８周目 　9'31"35 (78"16) --3000m
午前中に工学ミニマムを受けてから帰って家の中を大掃除。ここ最近忙しくて掃除なんてやってなかった気がする(俺がズボラなだけ？)・・・。台所を掃除中、ゴキブリを二匹発見・・・即新聞紙で瞬殺！

　夕方から池の川にて練習。昨日の膝の腫れも昨夜から冷やし続けてたので、かなりひいてきた。普通に走れる！・・・良かった〜！
　今日は千葉対校前の最終刺激ってことで3000m×１、９分半くらいで。アップしてjog後、俺、スミス、A山、K瀬がこれに参加した。3000mスタート。なるべく余裕持って最初の1000を入ろうと抑えて走る。が、1000mを過ぎて「アレ、なんか苦しいな・・・」とペースを上げる余裕がなくなる。４，５m前にいたA山とK瀬から離されまいとがんばった。もうちっと余裕あるかな〜と思ったが、トータル3000mでとりあえず9'31"・・・微妙だべ。俺だけじゃなく皆同じように調子が悪かった。暑さかな〜！？練習量は抜いてるから疲労ってことは多分ないと思うんだけど、脚がキツかったのは事実だし。あと３日間はへたな刺激は入れず、マッサージやストレッチなどを入念にやった方が良さそうですね。

千葉対校終わったら１週間くらい実家に帰省(逃亡？)しようかなぁ(笑)

8月2日(金)　　16:30より、池の川競技場にて

30分jog＋補強

朝起きて、脚に異変が・・・左膝と右のすねの計３ヶ所が局所的に赤く腫れていた。痛いって言うか、かゆい！なんか妙な虫に刺されたか！？すねは全くなんともないが、膝に出来た腫れは結構ひどい。朝から氷水で患部を冷やす。午後に試験を終えたゴン助が家に来た。バリカンで断髪して欲しいとのこと。前回、間違ってバランス悪く前髪を剃ってしまったので今回は気をつけないと。ホント、ウチはバーバーか！カットを終え、ゴン助とテレビ見ながら駄弁ってた。ヤツのバイトでの仕事ぶりを聞くと笑えることばっかりです。客にメンチ切る店員なんて聞いたことない(笑)　いつの間にか部活の時間になったので解散。池の川へ。
　今日は30分jogッたのみで終わった。腫れてる膝が妙に響く・・・。一応jog後にアイシングを行う。さっさと腫れがひかないかなぁ。
　それにしても千葉対校まであと５日、日立合宿(強化練)まであと８日だというのにレセプションや合宿詳細やメニューなどの連絡がこない。A山たちの噂によれば合宿期間中、水戸組は個々に俺等日立組の家に泊まるのだという。俺はそんなの今日初めて聞いた。合宿直前になってそんなこと言われるんだろうか？だとしたらたまったもんじゃない。人数も揃わなさそうだし、そもそも合宿の意図さえわからないや。

8月1日(月)　　16:30より　池の川競技場にて

40分jog＋300m×５(間は100mjog)＋強補強

1本目　49"76-( )
2本目　52"29-(28"22) 　
3本目　52"11-(25"78)
4本目　52"13-(26"15) 　
5本目　52"28-(29"67)

　今日から８月！もう８月！あと６日で千葉対校です。本日の練習は40分jogの後に300m×５。疲労を抜いて調子を整えないと。だが、皆でjogしてる間、妙にだるかった。40分がえらく長く感じた。先週の土曜の疲れがまだ残ってるのか！？いや、そうじゃない、 昼飯食ってねーからだ (汗)　今日はレポートと調べもの、それから買い物へも行ってていつの間にか昼過ぎになってたのだ。朝飯はちゃんと食べたし、今日はそんな重い練習やるわけじゃないし、特に支障は生まれないだろうと昼飯を食べるのをあきらめた。しかし見事にあだになり、力が出ねー・・・膝も上がんなきゃ呼吸も激しい、挙句にゃ少し眩暈がした。300mやめようかなとも思ったが、頑張ってだけ５本だけやろうと決めた。
　俺、スミス、ワクで300mスタート(ただしスミスとワクは８本やってた)。（A山＆K瀬は棄権）５本だからといって別に設定タイムを上げることはしなかった。いつもどおりの51"〜52"のペースで追い込まずに全体的に流すくらいの感覚で行こうと考えた。が、１本目からスミスが飛ばす飛ばす！100mを15秒で通過、びっくりして俺はちょいと自重して落としたが１本目は49"76。その後は堅実に52"で刻み、５本終了。やはりエネルギー不足のためか、調子いい時の走りではなかったが、特に眩暈とかは起きなかった(笑)
　その後は補強。水泳背筋時のK瀬の犬掻きが面白かった(^0^)

室伏が世界陸上を欠場・・・マジかよ・・・(>_<)