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7月30日(土) 16:30より 笠松競技場にて
5000m＋1000m(つなぎは200mjog)＋補強 1/2周 39"48 ２周目 1'57"09 (77"61) ３周目 3'14"64 (77"55) --1000m ４周目 4'32"89 (78"25) ５周目 5'54"35 (81"46) ６周目 7'14"57 (80"22) ７周目 8'36"90 (82"33) ８周目 9'59"97 (82"97) --3000m ９周目 11'24"19 (84"32) 10周目 12'49"68 (85"49) 11周目 14'14"82 (85"14) 12周目 15'39"90 (85"08) 13周目 16'58"60 (78"70) --5000m (200mjog -81"41) 1/2周 36"62 ２周目 1'57"84 (81"22) ３周目 3'11"76 (75"60)--1000m 朝、目が覚めて、立ち上がると・・・ふくらはぎのしびれが・・・！朝飯作っててフライパンを振ってると上腕三頭筋がだるい・・・夜に補強やりすぎたかな・・・！？ おまけに外は暑い。微妙にモチベーションが下がりながら集合場所のローソンへ。今日はバミさんとM山さんが車を出してくれた。ありがとうございます(^-^) 練習は笠松にて。そーいや笠松は補助員以外の目的で久々にきたな。県選以来かな！？ 相変わらず水戸の人たちは時間ギリギリにきますね。まぁ遅刻してるわけじゃないから別にいいけど。それよりも今日は人がいねぇ〜。中長だけでみても水戸組はミスターこと天狗とM上とO野とY田だけ。車が足りなかったのか別練やってるのか。 今日の長距離練は5000m＋1000m。つなぎは200mjog。なかなかヘビーだ。アップjogの段階で脚も腕もすでにしびれている始末。当初の5000mの設定は16分前後と定めていたが1000m3'15"くらいで16'25"あたりまで粘れればと思った。 日差しが思いっきり照りつける中、俺、天狗、M上、A山、スミスで5000mスタート。最初の800mでもう皆と遅れてしまう。それでも1000mは設定どおりだったがその後は全く脚が上がらなくなる。前の集団ではスミスが急激に遅れる。また熱射病か！？とちょっと心配したが、大丈夫だったようだ。さらに3000m過ぎ、天狗が遅れ始め、急激にペースが落ちる。何とか追いつける！と思って頑張って粘った。ちょうど4000mちょいで追いつける、と思いきや天狗は4000mで途中棄権・・・おいおい。結局、結果的に大して粘れず、どうにか17分オーバーだけは免れた。200mをゆ〜っくりjog後、1000mスタート。ここで一つ気がかりが・・・先に5000mを終えたはずのM上とA山がどこにも見当たらない。もう1000mまで終わっちまったのか？？いやいや俺そこまで遅れてないよ〜。と疑問を感じつつも1000mに集中。3分切りを狙って最初の200mを36"で入ったがやっぱり２周目はバテる。どうにか3'11"でゴール、3'15"かかんなくて良かった〜。1000m走った直後、A山やM上が1000mを走っていた。どうやらさっきの5000mの時、俺が遅れている間に"5000と1000のjogつなぎをやめて数分間レストにしよう"と話していたらしい。先に言えよオイ！俺知らねっつーのに！ なんか今日の練習は振り回されたような気がしました。確かに遅れる俺も悪いっちゃ悪いんだけどよ。 昨日練習やりすぎかな、暑さもあったけど今日は練習前に疲れていました。まぁ後は疲労を抜いていくだけなんで、あと１週間、コンディション調整に全力尽くしますか。 練習後、日立の皆で○城飯店で昼飯、あのラーメン妙に油っぽかったな〜、俺もバミさんみたいに麻婆定食にしときゃよかった(>_<)  |
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7月29日(金) 16:30より、池の川競技場にて
60分jog＋150m流し×５＋補強 今日は皆で(俺とスミスは途中障害跳びながら)jogでした。昨日の練習は軽かったので今日は脚がスイスイ動いた。jog中、ワクが○ブンの詐欺行為!?を大暴露！よかった〜、アレ買わなくて(笑) 流しは思いっきりスピードを意識して走った。フォームを乱さない程度にスピード出したつもりであったが、どうしても後半の直線に入るとワクに追いつかれる。ピッチが上げきれていないのかな〜！？ でも５本とも全力で走ったけどあまり疲れが感じられなかった。あともう１，２本はいけたかな、ってくらい。着実に力はついてきていると思う。 鉄棒補強後、皆でいろんな愚痴を言い合いながら夜まで競技場で駄弁ってた。なまじ日立と水戸でキャンパスが離れているといろんな点で不便です。 |
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7月28日(木) 15:10より、家の近くにて
40分jog 今日はあの忌わしき回路理論�靴了邯魁５酣�コレを落としたおかげで今年エライ目にあったからねぇ。なんとしてもリベンジしたい科目で自分でいうのもなんだけど、頑張って勉強してきたつもりだ。その成果が出たのか、思いのほか順調に解けた(時間はギリギリだったけど)。うまくいきゃ"A"評価もらえるぞー！！多分・・・。三限の計測学も終え、前期の試験はとりあえず終了。でもまだ電験あるし研究室ゼミの課題もあるしまだまだ忙しいな。。 試験で神経を使い果たし、加えて寝不足のため、非常にだるかったので今日の練習は近所周りの１周約500mのコースを軽くjogして終わる。 その後家にて爆睡。。。六時ごろ、友達がウチに来て一緒に飲んだ。研究室の話題で盛り上がる。 なんか練習日誌とは全然関係ない内容ですんません。 |
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7月27日(水) 16:30より 池の川競技場にて
8000mペース走＋1000m＋補強 １周目 1'23"13 ２周目 2'46"51 (83"38) ３周目 4'08"28 (81"77) ４周目 5'31"50 (83"22) ５周目 6'55"38 (83"88) --2000m ６周目 8'19"07 (83"69) ７周目 9'42"62 (83"55) ８周目 11'05"71 (83"09) ９周目 12'28"50 (82"19) 10周目 13'52"00 (83"50) --4000m 11周目 15'16"20 (84"20) 12周目 16'40"63 (84"43) 13周目 18'04"84 (84"21) 14周目 19'30"68 (85"84) 15周目 20'57"38 (86"70) --6000m 16周目 22'22"00 (84"62) 17周目 23'47"25 (85"25) 18周目 25'11"75 (84"50) 19周目 26'38"62 (86"87) 20周目 27'57"89 (79"27)--8000m (10分レスト) 1/2周 34"63 ２周目 1'45"45 (70"82) ３周目 2'56"63 (71"22)--1000m 昨日とは打って変わっての雲ひとつない大快晴！四時半でも太陽は煌煌と輝いていた・・・あち〜よ〜(--;) そんな日にペース走を選んだ俺は無謀なのか勇気があるのか。まぁ暑い中でも試合はあるのでそんな条件下でもタフさを身に着けなければならないと思ったからやってるんだけどね。いつもと同じく8000mペース走1000m×１。設定はペース走は1000m3'30"から3'20"までビルドアップできたらしようかと。1000mはスピード意識して全力で。俺とスミスとA山がペース走に参加。ワクやK瀬やA木等は中距離(短距離？)メニューで練習。 8000mスタート。3000までは1000m3'30"ペースで刻んで、3000〜4000mあたりで徐々にビルドアップしていこうと思ってた(この辺の曖昧さが俺の欠点か！？)。でも序盤は設定に遅れないように走ったら微妙に速かったみたいだ！？4000m過ぎてからA山が一気にペースアップ。付いて行こうか一瞬迷ったが間違いなくつぶれると思って自分でペースを刻むことにした。俺もビルドアップしたかったが、現状のペースを維持するので精一杯だった。頑張りどころの6000m過ぎではもう足が上がらず、肩もしびれてきた。しばらくスミスと競いながら走る。暑さと今週の疲労で集中が切れてしまったのかな〜。結局スミスは何とか離したが、ラスト600mしかペースアップできなかった(ここまで来るともう"スパート"なんだけどね)。大幅なペースダウンがなかったことが唯一の救いか。 10分後、1000mスタート。200m走っただけでもう脚は上がらなくなる。全体的にそれなりにスピードは出せていたが、ラスト１周71秒もかかってしまったのは不覚だ。でも上がらなかったッてことは限界まで追い込めたのかな。 今日はマジで暑かった。クールダウンの時は疲れて歩くことしか出来ず。どこかの高校のアイシング用ポリバケツに水入れてアイシングをした。別にまた左膝痛が再発したわけではなく、脚を中心に熱をもった体を冷やしたかっただけなんだけどね。脚全部つかると超気持ちいい〜！！ これからの時期はアイシングも大事になってくるな〜。 |
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7月26日(火) 17:10より、池の川競技場にて
70分jog＋150m流し×５＋補強 今日は３限と５限に機器学とディジタルの試験。卒業後の資格取得のためには必須の科目だ。出来は・・・計算間違いと勘違いさえなければ大丈夫なハズ。しかしディジタルの方は思いのほか簡単で30分でできた。こんな簡単でいいのかなってくらい簡単だった。早めに提出し、予定より早く練習を始められた。着替えて軽く体操して、A山とワクとjogに加わった。台風が関東にも接近しているため、暴風雨が心配されたがなぜか俺等がjogしている時はやんでてくれていた。そして流しで競技場で走っている時、暴風は突然やってきた。風がぶわっとふいたかと思ったら大粒の雨がザーっと降ってきたではありませんか。Tシャツもランパンも濡れてるし、水溜りはあるし、走りにくいのなんのって。さっさと走って速攻で着替えた。 練習終わって帰ろうとする頃、また静かになった。本格的に上陸するのは今晩らしい・・・。 |
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7月25日(月) 16:30より 池の川競技場にて
40分jog＋300m×10(間は100mjog)＋強補強 1本目 50"57-( ) 2本目 50"62-(28"83) 3本目 51"38-(26"72) 4本目 51"62-(29"96) 5本目 53"17-(27"00) 6本目 52"19-(28"27) 7本目 52"56-(30"97) 8本目 55"58-(29"03) 9本目 51"66-(27"80) 10本目 49"58-(32"42) いつものごとく、朝っぱらから図書館に篭もり、勉強。さすがに試験週間だけあって朝から図書館にはたくさん人がいらっしゃるこって。昼休みになって人口密度が高くなり、だんだんやかましくなってきたので家に帰って家で勉強することに。やはり静かな場所が一番集中できますわ。機器学と回路理論�掘ΑΑΦ酣�落としているだけに同じ失敗はできない・・・でもやればやるほど不安に・・・大丈夫かな(--;) 夕方いつもの時間に池の川へ。今日はK瀬が試験のため来ていなかった。その代わりいつもは授業のため遅れてくるA山がこの時間に来ていて、一緒に300mインターバルをやることに。jogの時、俺含め皆試験による精神的疲れか練習からの疲れからか、テンションが妙に低かった。しかしインターバル走になったら皆熱い！俺、A山、ワク、スミスでスタート。つなぎは100m30"だが、皆300mを50"〜51"で攻めてくる。５本くらいはそれでもっていたが、それ以降は毎回A山が引っ張るような展開に。俺はついていくのがやっと。(しかもA山、終始俺より外側のレーンで走ってたし〜！) ここでワクとスミスが少し遅れる。序盤は快調に51秒で走れたものの中盤は52秒台に留まる。８本目は55秒・・・ちょっと集中が切れたか。しかし９本目51"66、10本目49"58でA山に引っ張られながらもどうにか49秒台までこぎつけられた。終わった後はふくらはぎがしびれ、呼吸も苦しくなり、グラウンドに倒れこんだ。今日はホントに追い込めた練習ができた。非常に有意義な練習だった。 ８本目をきっちり走れていたら今日の練習はパーフェクトだったな♪ |
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7月24日 昨夜20:00より、家の近所マイランニングコースにて
45分jog 来週から試験の山場。勉強やってもやっても本番でできる！という自信が沸いてこない。なまじ絶対に落とせない、落としたくない授業しかないので妙なプレッシャーを感じてるのかもしれないが。ここまで勉強して覚えれば出来るって学問じゃない。むしろまだ理解が足りないんじゃないか、まだ見落としてる事項があるんじゃないか、もっと多く深く解きこんでおかなければ、とやればやるほど不安になったり。そんな感じで昨日の朝からやってたら先ほど朝を迎えてた。久々に徹夜してしまったな。それなりに集中して勉強できた。 えー、肝心の練習はというと、昨夜、気分転換がてら外にjogしにいった。ずっと座椅子に座ってたせいか、めちゃめちゃ腰が痛かった。適当なところで切り上げた。ポイント練(ペース走)やってねーや。 でも今はこっち(勉強)方が大事。 この後、約二時間後、補助員のため、笠松へ直行です。人数足りないからって軽はずみで引き受けてしまったことを今になって大後悔・・・とりあえず教科書はちゃんともってこ！ |
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7月22日 16:30より、池の川競技場にて
70分jog＋150m流し×５＋補強 朝からやっちまったよ〜。６時半起床、朝練に行ってから７時過ぎに朝飯。図書館が開くまでまだ時間があったので家でぼ〜っとテレビを見ていた。そしたら昨夜と朝練の疲れからか、そのまま夢の中へ・・・。なぜか勝田マラソンに出てる夢を見てちょうど30km過ぎの給水を取ったところでハッと目が覚めた。時計をみたら11時・・・何ー！！やっちまったべよー！朝練の意味ねー！ 結局図書館に行くことをあきらめ、家で勉強してから授業いって、練習へと赴く。 今日からスミスが復活！池の川近くの聖○モ○アル病院へ行ってたとか行ってないとか。障害練習しながら競技場内をjog。今週の疲労が溜まってきてる感じで脚が重かった。150mもかなり重かったが、出来る限り１本１本スピードを意識して走った。５本目は途中で脚がつりそうになってしまったが。しっかし皆はぇ〜な、どう考えても流しじゃないし。特にワクとスミスは昨日の俺の流しよりも速かったかもしんない。 |
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7月21日 18:00より、国道245号線、池の川競技場
70分jog＋150dash＋補強 今日から前期試験開始。２，３限は授業、４限は電気法規の試験。かなり微妙な出来だったが、出来る限り覚えてはいたので多分大丈夫だろう！？試験はホント神経使います。終わった後、無性に家に帰って寝たくなるのは俺だけだろうか？そんな時に練習いかねばならないのも俺にとっちゃきつい話で・・・。 図書館で新聞読んでからめちゃめちゃダルかったけど池の川へと向かう。ここ数日結構追い込んでいるので今日はLSDとjogの中間くらいの強度で走ろうと思い、海沿いの245号へと走りに行った。思いっきりゆったりと走ったので呼吸は全然余裕だった。来週の試験日程や練習や千葉対校や電験勉強のことなど色々考えながら走った。つまりは来週色々やることあるなぁってことだね(--;) 70分後に池の川に帰ってきて流し(というよりかはダッシュ)を５本。１本１本ピッチを上げてきっちりやれた。まぁ実際スピード出てたかどうかは一人で走ってては分かりにくいものだけど。たまにはこういう抜いた練習(すこし質の下げた練習)もいいですね。練習前はものすごいダルかったのに終わってみればいい気分転換にもなった。 さぁて、勉強しなきゃ勉強しなきゃ！！ |
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7月20日(水) 16:30より、池の川競技場にて
2000m×３(間は10分レスト)＋補強 ---１本目---- １周目 400m 73"38 ２周目 800m 2'28"03(74"65) ３周目 1200m 3'44"24(76"21) ４周目 1600m 5'00"64(76"42) ５周目 2000m 6'16"75(76"09) (10分レスト) ---２本目--- １周目 400m 74"64 ２周目 800m 2'31"23(76"59) ３周目 1200m 3'48"10(76"87) ４周目 1600m 5'03"45(75"35) ５周目 2000m 6'17"03(73"58) (10分レスト) ---３本目--- １周目 400m 76"09 ２周目 800m 2'32"22(76"13) ３周目 1200m 3'47"17(74"95) ４周目 1600m 5'01"36(74"19) ５周目 2000m 6'11"91(70"55) 今日はワクが実習授業の話し合い、スミスがドクターストップ!?、K瀬が５限のため、いつもの四時半には俺とA山とA木とバミさんしかいなかった。俺含め皆昨日のクロカン走の疲労のせいか、テンションがやたら低かった。A木に至ってはアップjogしたあと貧血気味になり、早退する羽目に・・・やっぱ昨日は無茶だったな、いろんな意味で。 ってことで今日の2000m×３は俺とA山でやることになった。コーチ役!?のバミさんはタイム計測をしてくれた。3000や2000といったレペやペース走でラップを測って読んでくれる、いわゆるマネージャーをしてくれるというのは自分としては非常に助かります。一人で走るよか、多少なりレースの緊張感が出るし、何より自分が苦しい時にトラックの周りで声をかけてくれるというのはうれしいですね。でも、できるならバミさんも一緒に走って欲しいなぁという願いもありますが。 アップ後、2000mスタート。俺としてはイーブンペースで6'10"で何とか３本走りたい！と思っていた。１本目の序盤、A山についていく、が、入りの200mを35"で通過。ヤバイ、はぇー！と思いながらまだついていくも、さらにペースが上がる。結局ついていけず、自分のペースで走ることに。俺は1000mを3'06"で通過。しかしそこから１周74秒を維持できず、後半の1000mは3'10"かかった。やっぱりまだ6'10"で３本というのは無理かな、と思い、２、３本目は前半の1000m3'10"で入り、後半の1000mペースアップしてトータルで6'15"切りを狙おうと考えた。２本目、入りの400mをいきなり74"で入ってしまう。まぁその後はなるべく後半に力を貯めて・・・ラスト２周で頑張ってギアを切り替えたが、思ったほど上がらず6'16"。はぁ〜、厳しいなぁ！ ここでA山が体の大事を取ってリタイヤ。それでもこれまでの２本を5'51"、5'53"でまとめている。一人旅でこれだけ走れるだけでもやはり大したものである。10分後、３本目スタート。３本目が一番堅実に自分の思い通りの走りが出来た。後半1000mもきっちりとギアを切り替えて3分前後でスパートできた。なんだ、俺もやればできんじゃん。 なかなか好調時の体には戻らないけど着実に堅実にやるしかないですね、努力が報われる日はくるでしょう。そう信じてないと練習なんてやってられないしね。どーも、ここ２，３年くらい茨大中長の競技レベルが異常に上がってるので自分もちょいとまいっちゃいますよホント(^^;) タイムとりをしてくれたバミさん、どうもでした！(^0^)/^ |
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7月19日(火) 16:30より、助川山、池の川競技場にて
70分jog＋150m流し×５＋補強 今日はスミスが休みだった。何でも昨日熱中症になったらしいけど、大丈夫かな？ってかスミス来てくれないと22大の話し合いできないじゃん。 今日は70分jogってことで皆で山へ行こう！という話になり、皆でロードへ。なぜか今日はA木も同行。なかなか楽しい雰囲気であった。まずA山に先導され、H立工業高校近くの高鈴山の入り口まで行ったが、入り口に「イノシシが出没するので気をつけてください」という看板が立ててあった。イノシシ被害が実際に出ているのかどうかは知らないが、その看板を見て皆ビビって引き返すことになった。 しかしまだ30分くらいしか走ってなかったので今度は助川山の方へと向かう。この時点でA木とK瀬はかなりグロッキー状態。 助川山の登山口へ到着。せっかくだから登ろうとってことになり、ワクの反対を押し切って(?)ゆっくり走りながら登る。途中でA木が遅れ始める。途中でワクだけ引き返してさらに上まで登る。俺は何べんか登っていて、多少なり道も知っていたので割と余裕があったが他の皆は初めてであったためか、微妙に不安な顔であった気がする・・・。ようやく頂上の展望台に到着。A木、K瀬もがんばって登りきった。今日は晴れていて、町並み、海がとても綺麗だった♪こないだは曇っててなんも見えなかったからなぁ。展望台で皆で感動し、今度の合宿でこのコースを使おうか、という案も浮上！？やっぱり日立は練習環境は整ってると改めて思いますね。山アリ海アリ、こんな景色のいいスポットもあるし。日立でよかったなと少しだけ思う瞬間でもあった。 帰りもまた同じルートを通って帰った。脚の隅々の筋肉まで鍛えられたと思う。 確かに合宿でこのコースを使いたいな〜、弁当と水筒とお菓子を持って♪・・・！？ |
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7月18日(月) 16:00より 池の川競技場にて
40分jog＋300m×5(間は100mjog)＋補強 1本目 53"37-( ) 2本目 51"82-(34"80) 3本目 51"77-(33"69) 4本目 52"28-(33"10) 5本目 51"86-(34"95) 今日は海の日で休日！・・・なんだけど朝から補講。終わってからは試験勉強。休みもへったくれもないですがな(汗) 他の皆は午前中に練習を終わらせていたので、俺は四時頃池の川で練習した。 今日は300×10、設定は51秒でつなぎは100mjogで。競技場には誰もいなくてがらーんとしてて、なんとなくモチベーションが上がらなかった。jogはものすごく軽やかに走れた。脚が軽かったわけではないが、非常にリズム良く走れていたと思う。 300mインターバルスタート。１本目、ペース感覚が狂って(?)53秒。それ以降はリズムをつかみ、大体51秒で刻む。しかしだんだんノッってきた６本目、ホームストレートに競技場の役員の人が二人立ちはだかり、 「もう５時過ぎたから閉めますよー出てください！」と走りを止められ、半ば強制退去させられた。うかつだった、休日は夕方５時で閉まってしまうんだった・・・。朝から補講とかやってたから平日のつもりでいたんだな〜(>_<) でもあ、あと５本くらいさせてーな！と食い下がろうと思ったが、その時思いっきり茨大Tシャツを着てたのであんま茨大陸上部に悪印象与えたらまずい。それに随分前に競技場の使用許可証の更新せずに夜中にこっそり競技場で練習してて見付かって注意された前科があるので、おとなしく従い、渋々競技場から出た。完全にモチベーションが消沈。とりあえず公園の周りをjogしながらどうしようか考えていたが、今度はカミナリがなる始末。はい、帰宅決定！帰って補強した。結局今日の練習は実質"40分jogと流し５本"だったな。 |
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7月16日(土)
9:30より、小吹競技場にて <午前練習>3000m＋2000m＋1000m(間は200mjog-90")、補強ちょいちょい 1/2周 200m 38"43 ２周目 600m 1'55"46(77"03) ３周目 1000m 3'10"41(74"95) ４周目 1400m 4'26"66(76"25) ５周目 1800m 5'43"09(76"43) ６周目 2200m 6'59"29(76"20) ７周目 2600m 8'20"60(81"31) ８周目 3000m 9'44"52(83"92) (200jog) １周目 400m 75"87 ２周目 800m 2'36"34(80"47) ３周目 1200m 3'59"02(82"68) ４周目 1600m 5'21"27(88"25) ５周目 2000m 6'46"32(85"05) (200jog) 1/2周 200m 37"02 ２周目 600m 2'03"68(86"66) ３周目 1000m 3'21"87(78"19) <夕方練習> 16:15より、水戸キャンパス下界(?)、通称ダルマコースにて 60分jog＋100m流し×２ 朝、原チャを走らせ、水戸の小吹競技場へ。ホント小吹は遠い・・・笠松にして欲しかったよ。80分程で到着。A山やKもよく来るよ、電車で。水戸の人たちはポツポツと欠席しているように見えた。特に１、２年次が。ちょっとマズかねぇか？と思った。まぁ少なくとも主将やブロック長が欠席理由などを把握しているのであればいいのかも知れないが。他にちょっとおかしな発言があった。練習前に中長で集まった時にN田が「うわぁ、今日は(中長の)人数多いですね〜♪」と言った。普段人数が少ないはずの日立の人がいうのはわかるが(去年俺が水戸に練習に来るたび言ってたしね)、水戸の人から合同練の人数が多いと発言したのは初めて聞いた。まだ水戸の中長の方が多いと思うんだけどなぁ〜。時代の流れか！？ 今日は3000＋2000＋1000(間は200mjog-90")、設定は9'30"-6'10"-2'55"であったが、多分俺には無理なので、9'30"-6'20"-3'00"くらいを考えていた。まぁ間が10分レストでなく200mjogなのでこなせるかどうかすら危うい。やれるだけやってみるか、と腹を決める。 俺、ミスター、M上、A山で3000mスタート。2200mまでは堅実にペースを刻むが、早くも脚に疲労が・・・それでも頑張れば9'40"を切る位はできただろうと思うが、途中で次の200mjog後の2000mを意識してしまい、無理をしようとせず、集中が切れてスパートを怠ってしまった。しかしこれは中途半端以外何者でもなかった気がする・・・結局2000mは6'46"、1000mも3'21"というありえないタイムを出す。なんかもう練習になってなかったな。 とりあえず結論として、3000＋2000＋1000での200mjogつなぎは無理！もたない！かえって中途半端になって集中力を切らすだけだ。。(単に俺の力不足なだけかもしれないが) 今日のヤバイ暑さも原因の一つかも知れないが、それは皆も同じ。 やはり俺は１本１本を確実に走りたい。俺は今、スタミナ系はペース走やロングジョグでカバーしてる(ハズ)なので、3000＋2000＋1000等のスピード練はそれぞれの距離を全力で走る練習をしたほうが自分にはいい！・・・と再認識した。 午前練後、U地先生の知り合いの講習会まで水戸キャンパスの図書館で勉強、図書館は涼しいからいいよなぁ♪２時頃、講習会へ出向く。PFT、ムービングストレッチを教わった。従来の筋肉をほぐすストレッチと筋力トレ、バランス感覚ほぼ同時に鍛えられるという優れものだ。７，８種類教えてもらい、めちゃめちゃキツかった。普段の補強よりキツイかも！？ 教わってるうちにいかに自分の走り方、筋肉、バランス感覚にズレがあったかも分かった気がした。普段の補強に取り入れたいくらいですな。 その後、水戸キャンパスのすぐ裏、坂を下りて"下界"へ行き、通称・ダルマコースをjogしに行った。午前練があまりに情けなかったため、なんとなく物足りなかったのと、久々に水戸キャンパスにきたのでダルマコースを走りたかったってのがあった。日立、実家を含め俺が一番気に入ってるランニングコースだ。景色いいし道が広いし、jogしてて落ち着くんですね〜(^_^) 70分くらい走ろうかと思ったが、エネルギー切れのためか、脚が上がらなくなって眩暈もしてきたので60分で切り上げた。グラウンドで流しを２本して終了。疲れた・・・。 帰りも原チャで。水戸を出た時から雲行きがどーも怪しかった。ちょうど日立市に入るくらいになって突然雨が降り、雷が鳴りまくった。山の方ででかいイカヅチがいくつも見えた。あっという間にズブ濡れになり、視界も悪くなり、これはヤバイと感じ、コンビニに避難。寒いのでトイレで着替えようと思ったが、予備の着替えも練習で使ってしまい、着替え不可能(T_T) 雨がやんでから再び原チャで家路へ。走っているうちに服(ジャージとTシャツ)も微妙に乾き、家までたどり着く。水戸に練習に行くとホント大変ですわ。 久々水戸キャンパス行って思ったこと・・・「キャンパスライフ」ってのはこうこう雰囲気のことをいうんだな。 |
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7月15日(金) 16:30より、池の川競技場にて
60分jog＋150m流し×2＋コントロールテスト(400m,立ち五段跳び,メディスンボール投げ)＋サッカー遊び＋補強 今日はバミさんも来ていて、日立中長勢ぞろいしていた！皆で(バミさん以外)浜辺へjogに行った。今日は晴れていたし波が綺麗でした♪浜でのjogはかなり脚にきたが楽しかった。 考えたら日立はめちゃめちゃ練習環境が整ってるよなぁ、山もあるし浜辺もあるしロードは坂しかないようなもんだし、すぐ近くに競技場あるし。ただ道が全く舗装されてない上、人口が少ないからなんだか廃れているようにも感じたりも!? 池の川に帰ってきてから１本流しをしてからコントロールテスト400mを走った。が、最初の100m通過した時点で「あ、もうダメだ」と感じた。200を過ぎてもうへろへろ。最後の最後まで粘ったが、59"95・・・60分jogった後で400mってやっぱり無茶でした。その後150mを１本、なぜかワクとガチンコ勝負！最後のスプリントスパートでワクに勝つのは厳しいと思い、先行逃げ切りをはかってみたが、やはり最後30mくらいで追いつかれ、3/100秒程負けた。やっぱはえーな、ワクは。早く800mで１分台出して欲しいですな。昨日ちょっと懸念されていた膝は今日はなんともなかった。まぁ決してオーバートレではないはずなので、大丈夫とは思ったけど。まぁ油断は禁物。気をつけながら練習しよう。特に左に。 その後、メディスンボール投げと立ち五段跳びを立て続けに行う。メディスンはそこそこに12,13mちょい投げれた。しかし立ち五段・・・なんと１，２本目砂場に届かない！いくらjogと流しでバネがなくなってるとはいえ、これはヤバイ・・・。三本目にどうにか10m20の記録を出した。俺の跳躍力のなさにはびっくりです。跳び方が悪かったのかな？ 練習の最後にサッカーボールで皆で「ワンバウンドゲーム」で盛り上がった。罰ゲームをつけたら真っ先にスミスが負けてた。 はぁ〜なんか面白かったなぁ今日は♪ |
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7月14日(木) 18:30より、池の川競技場にて
70分jog＋補強 五限後、一旦家に帰ってから池の川へ向かおうとしたら鞄の中にあるはずの財布がない・・・頭の中が真っ白になり、急いで学校に駆け戻り、今日授業をした教室、図書館、生協、学務、守衛所と聞いて探し回ったが見つからない・・・最後にもう一度学務へいったら五限時の先生が学務に俺の財布を届けてくれてた・・・ホントに安堵した、先生ありがとうございます！！ 予定より約１時間遅れで練習開始。ちょうどA山がいたので一緒に公園の周りのコースをjogしてた。今日は霧雨が降っていてメガネが微妙に曇り、その上、時間がたつにつれ辺りが暗くなってきたため、視界が非常に悪かった。途中散歩中の犬にぶつかりそうになったりも。そんなこんなで70分走りきる。jog後、左膝にちょっとした違和感を感じたので流しは控えた。 |
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7月13日(水) 16:30より 池の川競技場にて
8000mペース走＋1000m＋補強 １周目 1'22"23 ２周目 2'44"37 (82"14) ３周目 4'06"47 (82"07) ４周目 5'29"00 (82"53) ５周目 2000m 6'51"98 (82"98) ６周目 8'14"37 (82"39) ７周目 9'37"77 (83"40) ８周目 10'59"88 (82"11) ９周目 12'22"43 (82"55) 10周目 4000m 13'45"72 (83"29) 11周目 15'08"32 (82"60) 12周目 16'30"51 (82"19) 13周目 17'54"20 (83"69) 14周目 19'17"93 (83"73) 15周目 6000m 20'40"74 (83"84) 16周目 22'02"99 (82"25) 17周目 23'45"24 (83"71) 18周目 25'07"68 (82"44) 19周目 26'27"47 (79"79) 20周目 8000m 27'44"32 (76"85) 1/2周 35"36 ２周目 1'48"40 (72"64) ３周目 1000m 2'59"48 (71"52) 本日起床10:30・・・めちゃめちゃ青ざめ、びっくりした。朝練する気にもなれず、しばらくぼ〜っとしてたら今から図書館行って勉強しようという気にもなれず、朝飯食べて家に篭って勉強していた。が、１時過ぎ、休憩がてらちょっと寝っころがったらそのまま昼寝状態zzz・・・３時半過ぎに目が覚める。今日ちっとも勉強すすんでねーよ！！！てゆーか、一日を完全に無駄に過ごしていたような。せめて練習だけはちゃんとやろうと意気込んで池の川へ。 今日は8000mペース走＆1000m。設定は8000は1000m3'30"〜3'20くらいで徐々にビルドアップしていこうと思っていた。1000mはひたすら全力で(３分切りくらいかな)。これはほぼスピード練ですね。ちなみにワクとK瀬は(300m×３)×３、A山とスミスはメニュー表通り、1000m×５インターバルをやっていた。 アップ後、8000mスタート。序盤は１周82秒で刻む。設定よりちょっと速かったが、決してオーバーペースでもない感じだった。最初の2000mまではゆったりとリズムよく、何より無駄のない楽に走るフォームを心がけた。3000m〜6000mではだんだん苦しくなってきてフォームが若干乱れ、１周83秒までに落ちる。6000mを越えてからビルドアップしたかったのだが、なかなか思うようにペースが上がらず、それまでのペースを維持して走る。ラスト1000mになって徐々にペースアップできた。最後の1000mを3'16"で走り、ゴール。ロングスパートは出来なかったが、全体としては設定以上に走れていたし、なおかつペースが安定していたので良かった。10分レスト後、1000mスタート。とりあえず３分を切れりゃいいと思っていたので堅実に１周72秒で刻む。ラスト１周は思いっきり走ったつもりであったが、結局2'59"48でゴール。まぁペース走後のスピード練としてはとりあえず合格点でしょう。 |
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7月12日(火) 20:00より、国道245号にて
56分jog＋補強 夕方、午後５時過ぎに学科棟で先生と面談＆先のことについての相談、そして友達と駄弁ってたら６時を過ぎる。さぁ、練習だーってもイマイチやる気が出ず、一旦家に帰る。疲れて少し寝っころがってたら何度も寝そうになり、ヤバイなと思い、 海沿いの国道をjogに行く。昨日の疲れもあったのでLSDをやってるがごとくゆっくり走った。ちょうど河原子に最近新しくできたと思われる銭湯を発見！ 今度行ってみるかな〜、もう夏になるから風呂で癒される季節になるし♪ 約一時間程で切り上げ、家に帰る。 最近家の中が好きになってきた・・・引き篭もりの前触れか！？ |
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7月11日(月) 16:30より 池の川競技場にて
40分jog＋200m×14(間は200mjog)＋コントロールテスト(50m加速走、懸垂)＋強補強 1本目 31"16 2本目 32"82-(56"00) 3本目 33"41-(44"77) 4本目 33"71-(50"26) 5本目 33"04-(53"44) 6本目 33"57-(47"59) 7本目 32"76-(56"50) 8本目 33"05-(57"15) 9本目 33"26-(54"57) 10本目 32"66-(60"85) 11本目 33"58-(57"26) 12本目 32"94-(60"09) 13本目 33"05-(62"14) 14本目 31"12-(62"05) 朝から図書館にて篭もって勉強、いよいよ尻に火が付いてきた！勉強を進めるほど覚えることがどんどん増えていく〜！あまり進まず、四時を過ぎたので池の川へ。 今日は200mインターバル。設定は32"、つなぎは200m(60")で。メニュー表のは10本だったが、ちょっと足らなそうだったので俺は15本やる事にした。俺とスミスとワクで200mスタート。つなぎの200mは60"でjogする予定だったが序盤は普通に50"前後(練習後に時計みて気づいたが)・・・今思えばこれは失敗だったな〜。徐々につなぎを60"にもどしつつ200mの方は32"〜33"で無難に走る、が、なかなか31秒台にはいけなかった。10本目くらいまでなら余裕持ってこなせると思ってたが、これがなかなかきつい！11本目以降は気力で頑張ったつもりであったが、タイムが上がらない。13本目を超本気で走ったが、33"・・・気持ちがちょっと切れてしまう。14本目は開き直り、31"12。ようやく31秒台、そしてそこで止まってやめてしまった。あと１本・・・脚はもう限界だったよ、と思いつつもあと１本ならやれたよ〜という後悔の念が襲う。妥協しちまったよ・・・あーあ。 でも序盤でつなぎをもっと慎重にjogしてたら終盤も31"〜32"でいけたかも(←言い訳) まぁそれでも最低33"で10本以上走れていて安定していた事は確かだし、それだけでも良しとしますか！(←自己完結) 今日ワクの携帯が新しくなってた。お財布ケータイを使いたいがために901iCにしたらしい・・・この辺じゃ使えるところ(店)見た事ないけどねぇ。 |
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7月9日 12:30より、助川山にて
78分jog＋100m流し5本＋補強 今日は10時から補講のため学校へ。今日の補講は随分と人いたな。まぁ仮にも必修だから当然っちゃあ当然だけど。 補講後、池の川へ。今日は俺以外は皆笠松へ補助員をしに行ってるので練習は俺一人だった。競技場に行ったら小学生の数チームのラグビーチームが試合をしていて、とてもじゃないけどトラックを使える状況じゃなかった。今日は8000mペース走を予定していたが、急遽、何を思い立ったか、久しぶりに助川山へ走りに行こうと決めた。競技場は子供達がやかましくて練習できる環境ではなかったし。 競技場をスタートし、西成沢町へと向かう。15分後、助川山の登山口に到着、そのまま登山道をjog。さすがに登りはきついきつい、ゆっくり走ったつもりであったが乳酸が溜まりまくる。けどそんなにでかい山でもないので15分くらい走ったら頂上付近の道に合流。道に沿ってハイキングコースを、頂上まで走る。以前来たときは夕暮れで日立の町が綺麗に見渡せたのだが、今日はあいにくの曇りのため何も見えず。   帰りも同じルートを通って帰る。が、案の定、登りよりも下りの方が断然足にきつい。しかも連日の雨で地面が少々ぬかるんでいたのでより一層の注意が必要だった。どうにか登山口まで帰ってきたときには脚がボロボロ。平坦な道に入ると思いっきり足取りが軽くなった。。  78分ほどで池の川競技場に帰ってきた。そしたら小学生のラグビーチームはもう解散していて、日製日立のラグビー部が試合をしていた。ホームストレートは明らかに邪魔だったのでバックストレートで流し５本。 今日はそれなりに楽しかったけど結構疲れた。 |
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7月8日(金) 16:30より、池の川競技場にて
70分jog＋150m流し5本＋補強 今日もまた昨日と同じような日中を過ごし、夕方に図書館から池の川へ直行。実験レポが溜まりまくってた去年の10月と同じような状況だな(>_<) 昨日は40分だったので今日は絶対70分以上は走らなければ！と静かに気合を入れる。今日はワクと俺以外皆遅刻してきた。大概課題、レポート関係らしい７月は工学部の宿命ですかね〜。 皆は40分jog＋コントロールテスト(50m加速走、懸垂)、俺とスミスは70分弱走ることに。思いのほか、脚が動いた。スミスが坊主にしても水戸の陸部の反応が薄かったことから、スミスを茶坊主にしたらインパクト大なんじゃないか、みたいな話になり、"日立中長、茶坊主化計画？"を皆で話ながらjogした。散々話した挙句、スミスに拒否られた。チッ！ 流しは５本、スピードを意識してピッチを上げたり、ストライドを広くしたり色々試した。70分jog後でもそれなりにスピード出して走れたのがちょっと意外だったな。 |
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7月7日 18:30より、家の近所にて
40分jog＋補強 朝練してメシ食って図書館で勉強午後はずっと授業・・・勉強も課題もおわんねーよー！五限の時には雷を伴った集中豪雨が・・・明らかに近くまで雷がきていた。雷が鳴るたびに大教室の扉から火花が発生しているのが見えた。教室から出たら死ぬかな・・・ってちょっと思った。そんなこんなでもう夕方・・・疲れた。でも今日の勉強はまだ終わってない。でも練習もやんなきゃな〜。今日は競技場へ行くのが面倒くさかったので家の近所で40分ほどjogして終わった。その後はまた勉強・・・そして寝る前に補強・・・結構しんどいです。 |
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7月6日(水) 16:30より 池の川競技場にて
10000mペース走＋補強 １周目 1'25"88 ２周目 2'51"18 (85"30) ３周目 4'16"40 (85"22) ４周目 5'42"17 (85"77) ５周目 2000m 7'08"15 (85"98) ６周目 8'33"89 (85"74) ７周目 10'00"02 (86"13) ８周目 11'25"98 (85"96) ９周目 12'51"10 (85"12) 10周目 4000m 14'16"26 (85"16) 11周目 15'41"92 (85"66) 12周目 17'07"62 (85"70) 13周目 18'33"23 (85"61) 14周目 19'58"86 (85"73) 15周目 6000m 21'23"90 (84"94) 16周目 22'48"95 (85"05) 17周目 24'13"96 (85"01) 18周目 25'37"96 (84"00) 19周目 27'02"75 (84"79) 20周目 8000m 28'28"43 (85"68) 21周目 29'53"24 (84"81) 22周目 31'18"30 (85"06) 23周目 32'44"02 (85"72) 24周目 34'08"05 (84"03) 25周目 10000m 35'28"48 (80"43) いつものようにいつもの時間に池の川へ。すると、１年次のO崎が来ていた。来年日立に住む時のために物件を見にきていたらしい。随分と早い時期から住まいを決めるのね〜。加えて今日はT山さんやバミさんも来ていていつになく大所帯な練習となった。 俺は今日はペースランニング、何週間ぶりだろうか！？スピード系ばっかりやってたからなぁ。設定は1000m3'40"ペースで。確かにはっきり言ってトロイペースだが、速く走ることよりもペースを落とさずに10000mをきっちりと走りきることをテーマに置いた。他の皆はコントロールテスト(400m)をやっていた。O崎はjog。 ペース走スタート。久しぶりで序盤は感覚が戻らず、ペースを作るのにちょっと苦労したが、うまく抑えて自分のリズムを作り出す。しかし設定ペースよりも若干速い。しかし全くもって苦しくもなかったので、このままのペースで走った。そのまま１周85"のままペースを刻んでいく。この時思ったのは"10000mって長いなぁ"っと。ペースはともかく、8000〜10000mくらいは平気な気分で走ってた去年と比べてもやはり精神的な部分での忍耐力を失ってるみたいだと感じた。でも今日は一人で走ってた割には非常にリズムよく走れていたと思う。なんだかんだスタートからゴールまですっと1000m3'33"くらいで走れていた。今から距離に徐々に慣らしていけばいい、とりあえずペース走を行うための自分の指標(現時点での実力)が知りたかったのでそれが分かっただけでも収穫だ。 |
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7月5日 14:30より、池の川競技場にて
70分jog＋流し5本＋補強 夕方に友達と英訳課題をする予定が入ってたため、一足先に練習開始。今月はjogの時間も徐々に伸ばすことにした。今日は国道245号を走りに行く。さすがに70分は長いなぁ・・・と思いながら走る。普段どれだけ走り込みが少なかったのか分かりますなぁ。70分走り終わって、脚にはいうほど疲れはなかったが、精神的にちょっとしんどかったような・・・長時間走る忍耐力がやはり俺には必要ですね。 その後流し＆軽く補強、それほど苦もなくやれた。 夕方、友人宅で課題に取り組む。これが難しいのなんのって・・・おわんねーよーって(泣) なんとか日付が変わる前に大雑把に終わらせ、解散。明後日にゃ別の科目の試験・・・忙しい忙しい！！！ |
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7月4日(月) 16:30より 池の川競技場にて
40分jog＋300m×10(間は100mjog)＋強補強 1本目 52"50-( ) 2本目 52"82-(30"17) 3本目 52"97-(29"01) 4本目 51"07-(30"04) 5本目 52"86-(31"19) 6本目 53"14-(30"01) 7本目 51"12-(32"16) 8本目 53"71-(30"39) 9本目 52"08-(33"30) 10本目 50"12-(32"17) 一日中雨雨雨・・・朝からひっきりなしに雨が降る。全国的にまとまった雨が降ってるらしいですねぇ。土砂災害が起こってる地域もあるらしくて・・・これで巷で騒がれてる水不足は解消されるんじゃないですかねぇ！？ 県選明けの今日(俺は間二日空いたけど)、練習は300m×10インターバル。皆は大会明けのためjogで終わらせてたが。六月はつなぎの100mを25"〜26"でつなぎ、300mは54"くらいで走って一周で80"を目安にトータルで考えて1000m3'20"ペースで走るように設定されてたが、これだとつなぎのjogばかりに気を取られ、肝心の300mダッシュが中途半端になりスピード強化はされず、スピード練とはいえないと思う(単に己の体力不足のせいかもしれないが)。なので今月は今までの自分のやり方でいくことにした。インターバル走だが、あくまで300mダッシュの方に重点を置き、つなぎはほんとにゆるやかに(でも100m30"くらいを目安に)つなぐようにした。この方が自分的には追い込みやすい。去年もこれで伸びたし、もうシーズン中だから自分流の練習法でいくことにした。 小雨の中、300mスタート。県選から二日休んだこともあり、随分と脚が軽い。大体52"くらいで走る。つなぎは30"〜32"くらい、ほぼ予定通りだ。自分で言うのもなんだけどフォームがしっかりしていたと思う。浮き沈みがほとんどなかった。ラスト10本目で50"を切れなかったのがちょっと残念だったが、トータル的にいい練習が出来たと思う。 |
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7月3日(日) 笠松競技場にて
続・県選、写真係！？ 県選三日目、最終日。今日も原チャを飛ばして笠松へ。今日はO川やコンさんもきていてかなり面白かった。O川をスタンド観戦をしながら三段跳〜200m〜5000mを写真を撮って回った。しかし男子5000mの時、カメラのレンズエラーが起こってしまい、レンズが開かず、全く撮れなかった。ミスターとA山が出ていたが、まれに見る高速レースでぜひ写真に収めたかったので非常に残念だ(>_<) 選手がちょうどゴールした時にやっとレンズエラーがなおった・・・今更おせーよ！！ なんとそのレース、A山もミスターも1000mほぼ３分で刻まれるハイペース！ 互いに競い合いながらレースを進め、我慢に我慢を重ねた末、A山が15'09"の茨大新！！A山はゴール後、ガッツポーズで雄叫び、素直に凄いと思った。ミスターも15'15"でこれまた従来の茨大記録を塗り替えた。全く涙が出そうなくらい感動した。と同時に、今年に入って何も結果を残していない自分には憤りを感じた。正直、夏の間はこの二人には勝てないかもしれない、下手したら俺は22大戦も対校の枠は取れないかもしれない。もちろん、10000mも。でも俺も簡単には終われない。これまでやってきたことを無駄にはしたくはない。対校ででれなくとも、自分の中で何かを残して終わりたい。自己記録の更新は最低でもこの夏は達成したい。 昼にO川とメシを食べに行く。長々と話し込んでしまった・・・○き家で。その後、最終種目男子4×400mR決勝。なんと満身創痍!?のA木が強行出場との事。でも１走なので昨日の予選と同じくまた後半追いかける展開に持ち込むレースプランかな。決勝スタート。１走A木は心配されながらも先頭とほぼ同タイムで２走T藤へ。これまで個人種目で100、200、400、4×100mRとフル出場のT藤くん、疲れのせいか、スピードに乗り切らない。１，２順位を落とし、３走K瀬へ。周りが短距離選手のなか一人中距離のK瀬は頑張って頑張ってアンカー、エースN尻へ。N尻が圧巻でした。下の順位からバトンを受け取ったが、バックストレートで一気にゴボウ抜きに抜いていく。カッコよかった〜(^0^)/^ さすがにトップには追いつけなかったが、見事３位でフィニッシュ！表彰台です。こういうチーム種目の入賞はホント嬉しいものですねぇ。 さてまた明日から練習しますか。 |
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7月2日(土) 笠松競技場にて
県選、写真係！？ 土曜日、休日だー、県選２日目観に行くぞー・・・ってなわけにはいかず、電気機器学の補講が２限に入っていたため、学校へ。５分遅れで行ったが、まだ授業は始まってなかった。てゆーか先生が来たのは俺が来て30分後・・・寝坊らしい、勘弁してくださいよ〜！しかもなんだ今日の補講は！普段40人はいるはずなのになんで俺含めて10人ちょっとしかいないんだよ〜一緒に受けてる友達も東海に行ってる・・・なんてメールしてきたしよ〜それなら俺も笠松へ県選観に行きたいっての！なんていろいろ思いながら補講を受け、12:10終了。先週の中間試験の結果を先生に聞きに行き割とよかったのでとりあえず安心した。そしてそのまま笠松へ直行。 原チャを飛ばし１時に笠松に着いた。しかしすでにもう800mの予選は終わっていた。A木が2'01"の自己新！でも予選落ち。ワクとO野が調子悪かったのかミスったのか、あえなく予選落ちだったらしい。１分台がいなかったのはちょっと意外な結果だ。昨日と同じように走幅跳〜100m〜こーじの十種競技と写真を撮って回った。こーじのヤツ棒高跳でミスっちゃだめだよ〜(最近の得点源だったのに) その他N尻が100mで11"09で決勝へ。決勝も５位に食い込む健闘！K藤に代わる短距離エース誕生か！？ そしてなんだかんだ一番盛り上がるのは4×400mRですね。今日は予選だけど。登録上の問題やケガなどでメンバー不足のマイルメンバーだけど、中長からK瀬やワクをメンバーに入れ、予選に臨む。T藤やN尻といったエース格を３，４走に置き、中距離ランナーK瀬を１走、ケガが心配されるA木を２走に置き、後半に追いかけるレースプラン。ほぼその展開どおりにレースが進む。１走K瀬が５，６番手くらいでA木につなぎ、A木もその順位のまま、３走T藤へ。T藤が２，３順位を上げ、アンカーN尻でトップに踊り出てそのまま予選通過。決勝はケガのA木に代わりワクがリレー初参戦か！？明日の決勝も見逃せないね〜。 100m決勝  十種競技・1500m  さて、東京の国立競技場では大ちゃんやツチエやI川等が日本インカレを戦っていた。大ちゃんは惜しくも15mには届かずだったらしい、残念！結局誰も予選は突破できなかったみたいで・・・やっぱりインカレは厳しいな、上には上がいるんですね。でもお疲れ様です、今後も頑張りましょうm(_ _)m |
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7月1日(金) 11:55より 笠松競技場にて
3000m障害 最初の2,30m 6"50 ２周目 1'26"60 (80"10) ３週目 2'47"61 (81"01) ４週目 4'11"03 (83"42) ５週目 5'40"96 (89"86) ６週目 7'10"87 (89"91) ７週目 8'46"23 (85"36) ８週目 3000m 10'12"22 (86"02) 朝、六時半過ぎに目が覚める。軽く外を散歩し、朝飯を食って笠松へ。天気は曇ってて気温は決して高くなく、コンディションとしては上々だ。シートで皆と合流し、今日のプログラムを確認。なんと3000SCは出場者が少なくなったため、予選ナシの一発決勝。これなら俺にもチャンスありかな〜と！？ 4×100mR、1500mと茨大の選手の写真を取りまくった。(最近の俺の趣味と化しているような・・・) 1500mではkentaさんとK瀬が順当に決勝へ。 10時半、アップ開始。割と涼しかったので、jogはいつもより長めに行う。コールを済ませ、現地へ。茨大からは俺、ミスター、M上が3000SCに出場。 流しを2,3本走り、スタート。序盤は集団のやや後ろにつく。障害もそれほど難なく跳べた(まぁ序盤は誰でも楽に跳べるんだけど)。ちょっと気になってたのは水濠。跳ぶときに奥の方に着地しなけいと足が水にどっぷりつかってしまう。それでも多少水につかってしまうが。しかしやはり水濠は着地した時に足と腰にくる衝撃が厳しかった。それでも３周くらいはそれほど難なく障害をこなせた。半分を過ぎてから疲れがどっとやってきた。なんとか我慢しなければならない場面であったが障害がきついきつい。というか、障害を跳ぶのに必死で走る方はヘロヘロ。一周89秒まで落ちる。やはり後半まで持たせるスタミナがない・・・！最後の２周はなんとか周りと競いながら粘ったが、結果無残にも10'12"、順位は・・・正式結果を見てないので分からないが多分10位くらい！？関東選手権どころか、10分も切れない情けない結果。 後半は手も足も出ませんでした。なんか応援してくれた人たちに対して申し訳ないですm(__)m こうしてナイター、県選と二週続いた試合は終わった。不完全燃焼だ。 ７月はjogを長くしてペース走を取り入れてスタミナをつけようと思う。後半の絶対的なスタミナが足らない。体もまだ絞りきれてない。あとは生活リズムかな。６月はサッカーだなんだと夜更かしもあったし。何より朝練が足りなかった週２回やってればいい方だったな。忙しい中でもやることやってかなきゃ伸びないな、と今日のミスターやM上を見て感じた。(あの二人自己ベスト更新しやがったし〜、しかもミスターは関カレ標準記録切ったし〜) まぁ言うは安し、するは難し。実際勉強と両立して実行するには相当な忍耐力も必要だなぁ(←弱気) でもやってくしかねぇ！、俺にはもう後がないし。 その後ダウンしてまた応援しながら写真を撮っていた。雨が随分激しくなってきた。そんな中、ツチエが400mで優勝、やるね〜ってゆーかアナタ日本インカレは？1500m決勝はK瀬が後半、脅威の粘りを見せ、4'04"の自己ベスト！(風邪引いてる時ほど調子いいんだな〜アイツ) 1500m決勝が終わってすぐに原チャに乗り込み、日立キャンパスへ。４限の授業に出るためだ。しかも県選の日に限って試験ってそりゃないでしょって。まぁ簡単な試験だったけど。 授業後、いつもの時間(四時半)になったので池の川へ行った。K瀬以外皆きていた。(一応今日は平日だし、そんな日に県選行ってる方がおかしいのかもだけど) そこで関甲信対校戦について重要な話し合いを行う。ブロック長も交えて(電話で)話し合い、一応とりあえずのケリはついた。でも本当に解決するかはまだまだこれからの部活次第だろう。もちろん俺等も。 そして皆で50分jog＆流し、午前に試合してたけど、普通に皆といつもの練習していた。試合は不完全燃焼だったし、体動かしたかったしね。しかし今日の池の川で発生した霧は凄かったなぁ、文字通り足元が見えなかったべさ。 あっ・・・明日はニ限に補講があったんだ・・・県選の二日目行けないじゃん！！さぼって観に行っ・・・ちゃマズイよな、やっぱり(^_^;) |
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