12/31(木)
午前中　散歩＆20分ほどジョギング。

　今日は朝にジャージ着て、昨日のコースを散歩して軽くjogしてみた。やはり20分くらいを境に膝に違和感が・・・、やっぱだめか。
　夜はk-1観たかったが、親戚の子供が紅白を観たいと言ってきたので、魔裟斗戦だけ見せてもらい、後はおとなしく紅白を観ていた。その後、ゆく年くる年を観ながら年越しそば。至ってフツーの大晦日を過ごした。
　来年が良い年でありますように・・・

12/29(水)
散歩　一時間

　今日は法事の後、綺麗な川原や田んぼ道で散歩。途中雪も降って寒かったが、久々こんなのんびりしたトコ(いわゆる田舎？)で散歩してるととても落ち着いた気持ちになれて気持ちよかった。

12/28(火)

今日は祖父の6回忌のため、家族代表で一路奈良へ。新幹線代をケチって船橋から東海道線鈍行でのんびり旅しながら行った。熱海〜静岡〜浜松〜大垣〜米原〜京都〜奈良〜王寺、と計10時間かけてやっと着いた。途中席に座ってる時もあったが年末だからかたくさんの人がいてあんまり座れず、立っていた(計７時間くらい？)。これはちょっとは練習したことになるのかな！？

12/27(月)
今日は昼ごろ常磐線に乗り込み、実家の千葉県鎌ヶ谷へ帰省。帰ってからは母親の手伝いでいろいろ力仕事をしていた。やっぱりやばいな〜まだ微妙に膝に痛みが残る、ということで夕方チャリで練習がてら(!?)船橋方面へ散策。一時間半ほど走り帰宅。夕飯の前に補強。合宿でやった「水泳背筋」を早速実行。ちょっと溺れていた。まだ走れないかな。ああ、やっちまったよ。

12/26(日)
朝起きて、体が痛い。そしてやはり膝も痛い。また昨夜N山くんちでのささやかな打ち上げのせいか、頭もぼ〜っとする。とりあえず部屋を掃除し、集合時間まで年賀状を書いて過ごしていた。夕方、車に乗っけてもらい、水戸へ。車の中で駅伝の話をしていた時、「しまった！！」・・・今日は高校駅伝だった・・・年賀状に熱中してて思いっきり見逃していた。そんなこんなで水戸に着き、門部屋、むらさきで納会。いろいろ話をしていた。
　そのときは膝の痛みはひいていたがとりあえず年内は走る行為は避けたほうがいいかも。たぶん、日立駅伝か勝田マラソンのどちらか棄権するかもしれない。年明け一週間以内には結論を出そう。

12/25(金)　
＜朝練＞　walk＋jog15〜20'
＜午前練9:30〜＞　砂浜にて
砂浜サッカー10分×2 エンドレスリレー砂浜150m5本×2セット

ようやく(!?)最終日、体はグロッキー。朝練では脚が上がらない。朝飯後、皆で砂浜へ移動、浜は歩いててもしんどい。浜で皆でごみ拾いをして、アップ。その後、４チームに分かれてサッカー。皆とてもがんばってた。俺はとりあえずボールが来るのをを待ってただけで静観していた・・・気がする。
　レストを入れ、いよいよリレー開始。1セット目、俺は7走、とりあえず走った。ひたすら懸命に走った。でもたくさんの人に抜かれた。その中一際目立ってたのはふくしま駅伝の襷を掲げたA山くんの快走だった。なんだかんだで1セット終了、皆、沈黙。
2セット目、さっき快走をみせてくれたA山くんがダウン、そしてなぜかU地先生急遽参戦、1,2本走り、脚がつってあえなくダウン。そして俺はというと、1本目で思い切り力み、コーナーで朝練時で痛みの走った左膝をひねり、リタイヤ。やばい、痛い。サッカーでの切り返しを繰り返してたうちに負担が蓄積されたか。2本目以降はずっと傍観していた。
　エンドレスリレーも無事(俺は無事じゃないけど)終わり、皆はしゃいでいた。海へのダイブ合戦。皆若いな〜と思った。その間おれは氷で膝を冷やす。
　そして合宿終了、皆さんお疲れ様でした。なかなか楽しい、そしていろいろ今後の課題も見つかったいい合宿でした。明日は納会か、大変だな、毎日。

12/24(木)　
＜朝練＞　walk＋jog15〜20'
＜午前練9:30〜＞　坂道にて
坂道(上り2つ、下り1つの約250m)ダッシュ×15（大体41"〜46"）

＜午後練14:00〜＞ 東海村クロカンコース(砂浜含む)　
90分LSD

合宿二日目。朝から全身が痛い。全部筋肉痛だから大丈夫だろうが。朝練して朝飯食べた後、海へ向かう上り下り含む坂道で練習。そして今日から水戸桜ノ牧高、ときわ大高校が参加。さらにときわ大高の先生も練習参加。そうそうたるメンバー。一本一本競走して成績により列が変わるルールで行った。最初の５本くらいはまだもったが7,8本目になり、少し中だるみが出てしまった。10本目以降は掛け声などを出しながら気力で走った。15本を通して俺は上りが全く走れていなかった。逆に下りはきっちりはしれていた気がする。やはり脚の筋力不足か、下半身補強を避けてきたツケがきたのかな。

　昼休みに少し仮眠を取ったあと、午後は山や浜辺を含むクロカンコースでLSD。テンション↓　浜辺で走ってると足に全く反発がなくかなり効いた。その他野山のクロカンコースを走り、いい練習になった。でも60分を過ぎると話をする余裕もなくなった。早く時間が過ぎないかな、そんなことばかり考えていた。はぁ〜コレくらいの時間楽に走れるくらいの体力つけないとなぁ。その後追い討ちかけるようなスクワット、レッグランジ等の下半身補強。もう体が動かなかった。

12/23(木)　笠松競技場にて(公園外周コース)
＜午前練9:30〜＞20kmペース走(8'19-8'12-7'56-7'57-7'57-7'38- 7'39-7'20-7'13-7'-6'55)

＜午後練14:00〜＞60'jog

今日から宇大との合宿。こんな大所帯での練習は久しぶりだ。てゆーか、笠松に来るのがかなり久しぶりだった。
　中長の午前練は20km走。予選会以降、20kmは走っておらず、どれくらいのタイムで走れるかはっきり分からなかったので、とりあえず定められた設定ペースでどのくらい疲れるか試そうと思った。駅伝の後、かなり休み気味に練習してたせいもありそんなに体は重くなかった。ストレッチ、jog15分走ってスタート。設定は5kmまで4'10、5〜10kmまで4'00、10〜15kmまで3'50、15〜20kmまで3'40という設定だったが、距離を積むにつれ、設定よりも若干速いペースで走った。最後の2kmは6'55にまで上がったが、思ったよりも余裕を持って走れた気がする。きっちり走れたとはいえ、設定ペースにすぐに我慢できずに飛び出す癖が未だに直ってないと感じた。ダウンの時にも足裏が幾度かつりそうになった。まだまだ走り込みが足りないんだろうな(でもいままで駅伝だったから走りこめてないのは当たり前か)というのが分かった。その後スタビライゼーションをやった。昼休みに宇大のO川くん等とコンビニへ、そばとパンを買った。午後も頑張ろう。

午後は笠松のフィールドでjog。鉄分が足りないのか、微妙な貧血気味。40〜60分が凄く長く感じた。jog中は宇大の人と関甲信や22大戦の思い出話などして面白かった。さすがに終わった頃にはかなり脚にきていた。その後手押し、腹筋背筋スクワット補強。中でも水泳背筋一分はとても面白く、ぜひ取り入れたいなと思った。

夕方宿へ移動。俺は大野、村上、耕二と同じ部屋。かなり疲れたた耕二にマッサージをしてもらう。特に足裏がかなり疲れていた。その後脚を伸ばせる風呂でリフレッシュ。そして夕飯で栄養補給。言うまでもなくすごくおいしかった。明日は坂ダッシュか、頑張るべ。。

12月22日(水)　5:30より、池の川にて
30分jog

今日は○試と課題が終わり、五時半に池の川に行った。今日は中橋、和久、短距離で館山さん、中山もいた。でも日立駅伝のエントリーを今日中にしなければならなかったため、中橋と和久田に手伝ってもらってベンチの上でオーダー用紙を書き、競技場の方に提出。その後練習、体が思いっきり冷えた。今日は二日ぶりに体を動かすし、明日から合宿だし、なにより恐ろしく寒かったので軽い練習にした。体がすごく軽い。30分走ってもほとんど疲れない。回復してんのかな！？明日から合宿か、頑張っていくかー！！

八時半ごろ、家に胡散臭い(!?)サンタがおいしそうなケーキをもって、やってきてくれた。

明日、僕にとってもう一つの"勝負"があるため練習は休みました。明日の夕方から再始動する予定です。

12月20日(月)　レスト

朝から頭が痛い・・・明らかな二日酔い。始発の電車で千葉から日立へ。電車内で爆睡。今日はおとなしくしてようと決めた。
買い物の帰りに池の川に寄って日立駅伝の要項をもらってみたら申し込み締め切りが過ぎていた。競技場の人に言って「じゃあ二、三日以内に申し込んでくれ」と言われあわてて長嶋に電話。チェックが遅かった〜ごめんなさい、急ですが、区間をきめてください〜(>_<)（ミニ駅伝も）

12月19日(日)　8:30より、荒川河川敷にて

　いよいよ今年最後の対校戦、荒川対校駅伝。天候は晴れ時々曇り、少し寒かったが、良いコンディションだった。朝早くから中長以外の人達が運営協力や応援に来てくれて、ますます気持ちが昂ぶった。今日は五区(5km)、それまでつくってきたレースの流れをいかに優位な形でアンカーにつなぐか、または前を追う立場であればどれだけ前との差を詰めて襷を渡すかが勝負であった。
　11:00 駅伝スタート！一区秋山とBの一区佐藤のスタートを見届け、アップ開始。軽くjogしてから長めに体操・ストレッチ。その後荒川の上流の方へ向かってjogを25分、土手の上を走った。最後に流しを2,3本。体は軽い。召集が終わり、四区の選手が来た。まず最初に来たのが玉川大、約30秒空いて横国大、さらに約30秒空いて村上がきた。そのすぐ後に上智大もきていた。先に俺が襷を受け取り、スタート。先頭の玉川大とは約60秒の差があったが本格的に追うのは2kmを越えてからと決めていたため、最初はあせらず軽い足取りで走った。上智大にはすぐに追いつかれたがあまり気にせずにペースを刻んだ。しかし1kmで3'12、少し遅い！ ちょっとあせって微妙に乱れかけたがいつもの感覚を取り戻し前を追った。2kmを過ぎ、横国大をとらえる。そのまま突き放そうとしたが、しばらく粘られ、後ろにつかれる。俺と上智大と横国大の3人で3kmを通過した。なんとか後ろを放し、前を追っていこうとするが集中が切れてしまったのかイマイチペースが上がらない。ラスト1kmの折り返し地点が見え、少し息を吹き返し、後ろの二人を突き放す。折り返しを回ってからはひたすら腕を振り、ピッチを上げた。途中まで上智大に隣に付かれたが、ラスト200〜300mくらいでようやく突き放した。最後の約200mは酸欠で半分目が開かなかったが、どうにかガムシャラにも中継点に飛び込んだ。(ほぼゾーンに入っていたと思う)何とか一つ順位を上げたが、先頭との差はまだ大きかった。
　タイムは15'54、区間賞だったが目標タイムには全く及ばなかった。原因は前半のスローペースか、2〜4kmで思うようにペースを上げられなかったこと・・・か。やはりあと15秒は詰めて齋藤さんに渡したかった、それが一番悔やまれる。
　総合結果、茨大Aチーム準優勝、Bチーム優勝、皆緊張感から解放された安堵感はあったが笑顔はなかった。俺も今まで陸上をやってきてこれほど悔しいと感じた事もなかった。(大袈裟っぽいけどコレホントです) 俺もこのままじゃ終われない、もっと進化して来年もまたこの舞台へ来たいと思った。
　最後に皆で輪になって掛け声、中長ブロック長胴上げで締めた。長嶋、そして中長の皆さん、今年一年本当にお疲れ様でした。(あ、まだ合宿があった・・・)



PM5:00〜　大野と東京の高田馬場へレセプションに行った。玉川大や横市大の人達と大いに盛り上がった。一橋のU野さんや玉川大のU木さんとも話をする事ができた。あの○A○Gさんとも！　かなり酔ってしまったので千葉の実家へ帰った。明日は二限、千葉からだから早起きしなきゃな〜。
すごく長くなってしまったけど今度こそお疲れ様でした(^-^)

12月18日(土)　9:30より、池の川にて
20分jog ＋　1000m(2'59)

割とゆったり走ったつもりだったが、うまく三分を切れていた。調子は上々。あとは明日、悔いのない走りをし、勝ちたいです。

では赤羽へ出発、いってきま〜す！

12月17日(金)　四限後、池の川にて
40分jog ＋　流し1本

今日は俺とN橋とW久。相も変わらず寒い！その上辺りが暗い！足場が見えなかった。jogしてる時も流しで走ってる時も体は軽かった。いいぞ、回復してきている。明日軽く刺激入れしていざ、荒川河川敷へ！！！いままでやってきたことを出し切るのみ！です。　

12月15日(水)　午後2:30より池の川にて
8000mペース走(ビルド走)　※K波見さんは1000m
(3'29 - 3'29 - 3'25 - 3'33 - 3'25 - 3'23-3'23 - 3'22)

今日は俺、W久、K波見さんの三人。短い距離でのスピード練はこれまで大分やってきたし、ハムストに微妙な疲労が残ってたので無理にペースは上げずに少し余裕を持って走った。今日はめずらしく(!?)三人同時スタート。1000mでK波見さんが終了。その後淡々と走り、後ろでW久田の息が随分上がっていた。5000mでW久田が終了(リタイヤ？)、俺一人になる。その後はペースを少し上げる。思ったよりもペースが上がってしまい、最後の1000mは3'22。思ったよりも疲れてしまった。ダウンの時、W久田に腰と背中のマッサージをしてもらう。あと三日で栄養とって睡眠とってマッサージして疲労抜いていかないとなぁ。ガンバロー。

昨日大会だったため、僕も和久田も今日はレストです。中間試験の勉強とレポートに時間をつぎ込んでいました。なんかあんま休んでいる気がしないな〜。そういえば今朝方、○AN○さんのページをみたら茨大の対校駅伝の予想がUPされてましたよ〜(^_^)

今日はいよいよ待ちに待った国公立22大駅伝だった。気温は低く、ずっと曇りだという天気予報を真に受け、傘もカッパももっていかなかったら、お約束どおり午前中雨が降った。でもアップの時間までにはやんでいたので良かった。茨大の中長以外の人達も来てくれてテンションも上がってきた。
11:45アップ開始。なかなか寒かったのでストレッチ、jogゆっくり長めに行った。30分程走り、軽く2,3本流し。体はものすごく軽かった。その後スタート付近へ行ったら一区村上がラストスパートで頑張っていた。その50秒程後に佐藤(伸)も帰ってきた。ますます心が昂ぶってきた。その後召集を終え釼持さんから激励の言葉をもらい、二区の長嶋を待った。
12:17長嶋が帰ってきた。何位くらいだったかはおぼろげにしか憶えてないが多分6,7番手くらいだったと思う。襷を受け取り前を追った。当初の予定通り、初めの1km過ぎまでは前に追いつこうとは考えず、抑えて走った。(それでも3'07だったが)　1.5kmを越えたあたりから徐々に前の福島大に追いつき、ついて来なさそうだったので突き放した。2kmを6'19で通過、少し抑えすぎたか。再び前を追い、3km過ぎで千葉大のY田さんに追いつきそのまま放そうとしたが、しつこく食らいつかれる。(3km9'31通過)　そのまま1kmくらい粘られ、放せなかった。どうにかラスト600mくらいでスパートし、やっと僕が前に出た。微妙に顔を歪めながら四区秋山に襷を渡した。多少は良い位置で次につなげたものの、タイムは15'52、悪くはないがあともう一息ほしいところだった。その後秋山と齋藤さんも頑張ってくれて、総合四位という結果が出せた。
しかし植田先生がおっしゃっていたように上位三校との差が開きすぎて終盤での勝負が出来なかったことは今後の課題であると思う。何はともあれ皆様お疲れ様でしたm(__)m